Hướng dẫn cách đơn giản nâng cao sức khỏe ai cũng nên biết
Khôi phục những tế bào da bị tổn hại
Các gốc tự do (do ánh nắng hay sự ô nhiễm của môi trường) có thể gây ra những tổn hại không thể khắc phục đối với làn da mà nếu không được chăm sóc, lâu dần sẽ làm da bị sạm màu và hình thành các nếp nhăn Do đó, để giúp da giữ được vẻ tươi sáng, bạn cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và trái cây có chứa vitamin A C, E để tăng cường tính đàn hồi cũng như khả năng “tự làm lành” của da.
Giảm huyết áp
Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh về tim mạch và các cơn đột quỵ Phòng tránh bệnh tăng huyết áp bạn cần ăn nhiều các loại rau xanh và trái cây, đặc biệt là những loại có chứa nhiều kali và các chất chống oxy hóa
Đánh bại stress
Lo âu căng thẳng và chán nản sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe (từ sự khỏe mạnh của tim cho đến vẻ mượt mà của làn da). Vì vậy, việc tìm ra nguyên nhân gây stress và giải quyết được nó sẽ giúp bạn lấy lại sự thanh thản. Bên cạnh đó, để làm giảm sự mệt mỏi do stress bạn cũng có thể tăng cường cung cấp vitamin B (loại vitamin có tác dụng thúc đẩy cơ thể tiết ra những hormone “vui vẻ” như dopamine) cho cơ thể. Một số thực phẩm giúp “đánh bại” stress hữu hiệu là: cá, hạnh nhân chuối và các loại đậu Chú trọng việc cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe
Tăng cường trí nhớ
Kết quả nghiên cứu gần đây cho thấy việc tập thể dục cho não cộng với việc ăn đủ chất folate không chỉ là những cách quan trọng để phòng ngừa các căn bệnh thoái hóa như Alzheimer’s, mà còn có thể cải thiện khả năng hoạt động của não bộ (chẳng hạn như khả năng ghi nhớ hay tốc độ giải một bài toán đố, giải ô chữ...). Bên cạnh đó, việc ăn nhiều các loại rau có màu xanh đậm và trái cây sẫm màu cũng sẽ giúp bạn tăng cường cung cấp dưỡng chất để não phục hồi và tái tạo nhanh.
Giúp xương chắc khỏe
Chú trọng việc cung cấp canxi một loại khoáng chất mà cơ thể phụ nữ thường bị thiếu, là cách quan trọng để giảm thiểu nguy cơ bị loãng hay gãy xương Do đó, để có đủ lượng canxi theo nhu cầu hàng ngày, việc ăn nhiều những thực phẩm giàu canxi như: các chế phẩm từ sữa trứng các sản phẩm từ đậu nành sẽ là điều cốt yếu nhất
- Thực phẩm cực hại nếu cố tình ăn vào buổi tối, nhiều... (Thứ năm, 16:41:09 27/05/2021)
- Đêm nào cũng thức tới gần sáng chơi game, người đàn ông bị... (Thứ Hai, 20:15:00 24/05/2021)
- Những sai lầm trong chế độ ăn uống bạn nên hạn chế mắc... (Thứ bảy, 08:35:07 22/05/2021)
- 5 kiểu dùng điều hòa phổ biến nhưng lại là nguyên nhân chính... (Thứ năm, 16:09:08 20/05/2021)
- Điều sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bỏ bữa sáng (Thứ Hai, 08:35:09 17/05/2021)
- Vừa nằm vừa nghịch điện thoại, người phụ nữ bị đau cổ... (Thứ tư, 21:15:09 12/05/2021)
- Sáng ngủ dậy đừng uống nước lọc theo 2 cách này bởi có... (Thứ năm, 09:30:08 06/05/2021)
- 4 thói quen ăn tối tàn phá sức khỏe, suy giảm tuổi thọ nhưng... (Thứ Ba, 21:30:04 27/04/2021)
- Uống 1 cốc nước này vào buổi sáng bạn sẽ nhận lại được... (Thứ Ba, 09:30:03 27/04/2021)
- Không ngờ 5 thói quen nấu ăn này lại "rước" ung thư... (Chủ nhật, 08:35:06 25/04/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:08 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:00 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:01 12/02/2023