Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn quả cherry mỗi ngày ?

Cherry (còn gọi là quả anh đào) có giá khá đắt ở Việt Nam, là lựa chọn hàng đầu của nhiều người khi đem đi biếu tặng. Tuy vậy, công dụng của loại trái cây này không phải ai cũng biết rõ.

Tăng năng lượng tự nhiên cho cơ thể

Tiêu thụ cherry sẽ giúp tăng năng lượng trong cơ thể bạn một cách tự nhiên. Phần lớn lượng calo trong trái này có được từ các loại đường tự nhiên, giúp thúc đẩy tâm trạng vui vẻ và tăng năng lượng trong cơ thể bạn. Nếu cảm thấy mệt mỏi hãy ăn một vài quả cherry tươi bạn sẽ cảm thấy hưng phấn hơn nhiều.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Cherry chứa melatonin làm cho giấc ngủ sâu và ngon hơn. Do đó, đừng vội uống thuốc an thần vì nó có thể gây ra một tác dụng phụ khiến bạn khó chịu. Thay vào đó hãy cố gắng ăn vài trái cherry mỗi ngày để cải thiện giấc ngủ chất lượng hơn nhiều.

Làm giảm nguy cơ ung thư

Ăn cherry thường xuyên có thể giúp chống lại một số loại ung thư Cherry chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ làm giảm nguy cơ ung thư và chậm quá trình lão hóa Hãy bổ sung thêm loại quả này vào chế độ ăn để có được sức khỏe dẻo dai.

Giảm đau, sưng đối với các bệnh mãn tĩnh

Một tác dụng lớn của cherry đó là có thể giúp giảm đau cherry là một nguồn cung cấp dồi dào anthocyanins. Chất này được chứng minh có thể giúp giảm đau sưng đối với các bệnh mãn tính bao gồm cả gút và viêm khớp. Nếu bạn bị đau khớp hãy cố gắng ăn một ít cherry mỗi ngày thay vì uống thuốc Ngoài ra cherry còn hỗ trợ phụ nữ trong việc làm giảm đau bụng kinh hiệu quả khi đến kỳ nguyệt san.

Giữ cho đôi mắt khỏe mạnh

Hàm lượng vitamin A trong cherry nhiều hơn khoảng 20 lần so với dâu tây hay việt quất Một lý do tuyệt vời để ăn cherry mỗi ngày là chúng rất tốt cho đôi mắt của bạn. Cherry chứa nhiều vitamin A và một phần của vitamin này là beta carotene giúp thúc đẩy tầm nhìn tốt và giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh. Retinol là một phần của vitamin A còn giúp làn da mịn màng, đàn hồi tốt.

Hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa

Nhờ hàm lượng chất xơ cao trong nó, cherry giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa và giảm nồng độ cholesterol Bạn không cần phải ăn quá nhiều cherry, chỉ ít thôi là đủ. Hàm lượng chất xơ trong trái cây này chiếm khoảng 1/4 tổng nhu cầu xơ trong ngày của bạn

Đặc tính kháng viêm mạnh mẽ

Một trong những lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của việc ăn quả cherry là đặc tính kháng viêm mạnh mẽ. Đây là tin vui cho những bệnh nhân viêm khớp và các vận động viên, những người dễ bị đau sau khi tập luyện Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề viêm, hãy uống nước trái cây cherry pha loãng 3 lần mỗi ngày nhé.

Cải thiện chức năng não bộ

Nếu cảm thấy thỉnh thoảng hay quên, cherry có thể giúp đỡ bạn tránh tình trạng bị mất trí nhớ không liên quan đến tuổi tác. Cherry được biết đến là thực phẩm bổ não" vì nó có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh anthocyanins. Đây là một chất tuyệt vời dành cho não bộ. Mỗi bữa ăn có một ít cherry sẽ giúp cải thiện sức mạnh và tăng trí nhớ cho não bộ của bạn.

Nếu bạn đang cảm thấy thỉnh thoảng mình hay quên vặt, một vài trái cherry có thể giúp khắc phục giảm khả năng mất trí nhớ