Lợi ích không ngờ tới của dầu cá với sức khỏe có thể bạn chưa biết

Dầu cá chứa hai axit béo lành mạnh nhất là axit docosahexaenoic (DHA) và eicosapentaenoic acid (EPA). Những thành phần này không thể được sản xuất bởi cơ thể, vì vậy chúng ta cần lấy chúng từ thức ăn hoặc chất bổ sung. Nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu hải sản và omega-3 hãy bổ sung ngay dầu cá.

Dưới đây là một số tác dụng của dầu cá với sức khỏe

Bệnh tim mạch

dầu cá giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch. Dầu cá không chỉ hỗ trợ giảm lượng triglycerid cholesterol và xơ cứng động mạch mà còn ngăn ngừa loạn nhịp tim

Phòng ngừa ung thư

Dầu cá được chứng minh là có hiệu quả chống lại ba dạng ung thư phổ biến: ung thư vú đại tràng và tuyến tiền liệt Omega 3 giúp nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh bình thường không bị đột biến thành các khối ung thư và ngăn chặn sự phát triển tế bào vô ích.

Sức khỏe mái tóc và làn da

Omega 3 giúp giữ độ ẩm trong tế bào da, sản sinh collagen hạn chế nếp nhăn và giữ cho bạn luôn tươi trẻ. Hàm lượng protein trong dầu cá giúp tóc phát triển và duy trì mái tóc khỏe mạnh, mượt mà.
    
Chống viêm, giảm đau

viêm là cơ chế tự nhiên của cơ thể để chống lại độc tố xâm nhập. Tuy nhiên nếu bị viêm mãn tính, có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho các cơ quan khác nhau của cơ thể.

Một nghiên cứu liên quan đến bệnh nhân bị chứng đau cổ và lưng chứng minh rằng dầu cá có thể giúp giảm đau bằng khả năng giảm phản ứng viêm. Nghiên cứu cho rằng dầu cá có thể là một biện pháp an toàn hơn cho chứng đau cổ, lưng so với các loại thuốc truyền thống có tác dụng phụ làm loét dạ dày và xuất huyết

Não bộ và hệ thần kinh

Dầu cá giúp tăng cường trí nhớ tư duy và độ tập trung. Ngoài ra, dầu cá tăng cường lưu thông máu, tác động đến hóc-môn hệ miễn dịch và thậm chí là chức năng não bộ.

Mụn trứng cá
    
Dầu cá cũng rất hữu hiệu trong việc điều trị mụn trứng cá nhờ các đặc tính EPA của nó – tác động tới sự hình thành bã nhờn trong nang lông.