Những loại thực phẩm có thể khiến bạn đau đầu kinh khủng

Đau đầu là triệu chứng phổ biến và thường gặp với mọi lứa tuổi và có thể gặp ở cả nam và nữ với nhiều nguyên nhân và triệu chứng khác nhau, nhưng nếu không được điều trị kịp thời cũng có thể để lại hậu quả nghiêm trọng.

Tuy nhiên, ngoài các triệu chứng cũng như những tác nhân gây bệnh, thì một số loại thực phẩm cũng có thể khiến bạn có cảm giác đau đầu hơn.

Cà phê 

Cà phê chính là tác nhân khiến bạn bị đau đầu vì làm giảm lưu lượng máu, giảm cung cấp oxy và dinh dưỡng nuôi não.

Thói quen cà phê buổi sáng của nhiều người có thể giúp bạn trở nên tỉnh táo và sảng khoái hơn, giúp bạn hưng phấn trong công việc. Thế nhưng đây chính là tác nhân khiến bạn bị đau đầu vì làm giảm lưu lượng máu, giảm cung cấp oxy và dinh dưỡng nuôi não. Bên cạnh đó, cà phê cũng kích thích hệ thần kinh gây ra căng thẳng lo lắng điều này khiến bạn càng đau đầu hơn.

Thịt nguội

Xúc xích chứa nhiều chất bảo quản có thể khiến bạn bị các cơn đau đàu hành hạ

Những sản phẩm như xúc xích thịt nguội hay hot dog có thể khiến bạn cảm thấy nhức đầu do chúng chứa nhiều chất bảo quản muối. Điều này cũng dễ khiến bạn mắc các bệnh về tim mạch tiểu đường

Thực phẩm đóng gói

Những loại thực phẩm đóng gói sẵn như mì ăn liền, chứa rất nhiều đường hóa học hóa chất và chất bảo quản…đây chính là nguyên nhân khiến bạn bị đau đầu Các thực phẩm như ngũ cốc ăn sáng snack… thực chất là nguồn chứa đường và bột kem nhân tạo “dồi dào” có thể gây nên đau đầu

Rượu bia

Chất cồn trong bia rượu có khả năng hút nước khá cao đây chính là nguyên nhân khiến bạn thường xuyên đi tiểu mỗi lần uống rượu bia Bên cạnh đó sẽ dẫn tới tình trạng mất nước của cơ thể bạn khiến bạn luôn cảm thấy khát tim đập nhanh đau đầu…

Pho mát được ủ lâu ngày

Pho mát được ủ lâu ngày bao gồm các loại như: Provolone pho mát xanh, Cheddar và Brie. Chúng chứa một lượng tyramine vô cùng dồi dào, có khả năng gây nên triệu chứng đau đầu nghiêm trọng. Vì vậy, khi sử dụng pho mát, bạn nên chú ý cẩn thận Hạn chế những loại pho mát trên và thay vào đó là dùng pho mát có xuất xứ rõ ràng, tươi mới cũng như không dùng quá nhiều.

Sử dụng đồ ăn thừa

Nhiều người có thói quen tiết kiệm, tích trữ đồ ăn thừa còn lại, những đây cũng chính là nguyên nhân khiến bị bạn đau đầu vậy nên lời khuyên cho bạn là nên mua đồ ăn tơi sống, hạn chế đồ ăn thừa bằng cách hãy mua loại thực phẩm đủ dùng cho bữa ăn hàng ngày, và cân nhắc sử dụng lại đồ ăn thừa sau mỗi bữa ăn.

Thực phẩm lên men

Dưa cà muối chứa nhiều chất tyramine khiến cho bạn gặp những cơn đau đầu nếu sử dụng quá thường xuyên

Các thực phẩm lên men như rau củ muối, nước tương hay sốt teriyaki… là nguồn chứa vô cùng “dồi dào” chất tyramine. Mặc dù chúng sở hữu hương vị ngon miệng, hấp dẫn nhưng những cơn đau đầu có thể ập đến bất cứ lúc nào cũng là điều không thể phủ nhận.

Không ăn uống đầy đủ

Khi bạn bỏ lỡ một bữa ăn, cơ thể chắc chắn sẽ phản ứng lại bằng cách gây cho bạn cảm giác đau đầu Điều quan trọng là hãy duy trì đều đặn ba bữa chính trên ngày với khoảng cách thích hợp và có thêm một vài bữa ăn phụ ở giữa với những thực phẩm lành mạnh, vừa đủ. Việc bạn hoạt động quá lâu mà không ăn hoặc ăn bù quá nhiều cùng một lúc sẽ không chỉ khiến cơ thể uể oải mà còn dẫn đến tình trạng đau đầu mệt mỏi