Những thực phẩm chữa hôi miệng hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua

Vấn đề vệ sinh răng miệng và sức khỏe tiêu hóa là 2 nguyên nhân chính dẫn đến hôi miệng Vì thế muốn chữa chứng hôi miệng ngoài đánh răng bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý lành mạnh Dưới đây là những thực phẩm chữa hôi miệng hiệu quả bạn có thể sử dụng.

Thực phẩm chữa hôi miệng

1. Các loại thảo mộc tươi

Các loại thảo mộc tươi là thực phẩm chữa hôi miệng hiệu quả rau mùi bạc hà ngải giấm hương thảo và các loại thảo mộc giàu diệp lục đều rất hữu ích cho việc xoá mùi hôi. Bạn có thể nhai trực tiếp hoặc bỏ vào nước nóng dùng như trà.

Các loại thảo mộc tươi là thực phẩm chữa hôi miệng hiệu quả

2. Trà xanh

Trà xang cũng là thực phẩm chữa hôi miệng hiệu quả do chất flavonoid có trong trà xanh còn có thể ngăn ngừa hơi thở hôi và hạn chế vi khuẩn có hại bám vào răng.

3. Thực phẩm giàu vitamin C

Hơi thở nặng mùi sản xuất ra vi khuẩn có hại sẽ bị hạn chế bởi vitamin C - một thành phần cũng rất hữu hiệu trong việc ngăn ngừa bệnh viêm nướu. Các loại thực phẩm giàu vitamin C khác như: Ớt chuông dâu tây

Thực phẩm chứa vitamin C cũng chữa hôi miệng hiệu quả

4. Hạt cây thì là

Hạt cây thì là cũng là thực phẩm chữa hôi miệng hiệu quả giúp trung hoà mùi hôi khó chịu từ miệng. Cũng như các loại thực phẩm giòn khác hạt thì là giúp tăng cường tiết nước bọt hạn chế vi khuẩn có hại. Dầu từ hạt cây thì là cũng có tính chất kháng khuẩn.

5. Nước

Súc miệng bằng nước hằng ngày là cách tẩy rửa răng miệng đơn giản, kích thích tuyến nước bọt hoạt động và loại bỏ mảng bám.

Súc miệng bằng nước hằng ngày là cách tẩy rửa răng miệng đơn giản

6. Sữa chua

Ăn sữa chua hằng ngày đã được chứng minh là sẽ làm giảm mức độ gây mùi do hydrogen sulfide trong miệng gây nên. Ngoài ra sữa chua còn có tác dụng cao trong việc giảm mảng bám và vi khuẩn có hại do có chứa vitamin D - giúp tạo ra môi trường không thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

7. Táo

Ăn táo giúp tăng cường ma sát với răng, do đó giảm mảng bám và tăng hoạt động của tuyến nước bọt giúp giữ miệng sạch hơn.

Táo cũng là thực phẩm chữa hôi miệng hiệu quả

8. Gừng

Từ lâu, gừng đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên chữa những chứng bệnh gây khó chịu dạ dày. Gừng còn có khả năng đánh bật hơi thở nặng mùi. Bạn có thể cắt lát gừng để pha trà, kèm theo một chút chanh.

9. Kẹo cao su không đường

Kẹo cao su cũng là thực phẩm chữa hôi miệng do nó có thể tăng cường sản xuất nước bọt, nhẹ nhàng cuốn sạch mảng bám và vi khuẩn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng loại kẹo hương bạc hà để khử mùi hôi và loại ít đường để chống tạo mảng bám.