Những cách hiệu quả để giải độc cơ thể bạn nhất định phải biết

1. Nước tinh khiết

Chế độ ăn hằng ngày có thể đưa vào cơ thể một lượng hóa chất độc hại bao gồm thuốc trừ sâu và nhiều thứ khác mà cơ thể của chúng ta không thể xử lý được. Nước có thể giúp cho bạn loại bỏ các độc tố còn xót lại trong ruột, tuy nhiên nếu sử dụng nguồn nước có cùng lượng hóa chất giống như thực phẩm thì những cố gắng của bạn sẽ trở nên vô ích. Hãy sử dụng nước tinh khiết hoặc nước cất để cải thiện sức khỏe của chính bản thân bạn.

2. Chất xơ

Một cách dễ dàng để thanh lọc cơ thể là thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn. Ăn nhiều rau quả có thể giúp loại bỏ các tạp chất trong ruột bao gồm cả thuốc trừ sâu cũng như kim loại nặng. Điều dĩ nhiên là bạn hãy rửa sạch rau quả trước khi sử dụng để tránh các hóa chất bảo quản

3. Thanh lọc cơ thể bằng sinh tố

Cách một ngày, hãy thay đổi một bữa ăn của mình bằng một cốc sinh tố Hãy sử dụng các loại sinh tố như cam chanh bởi chúng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa cũng như hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp cơ thể bạn giải độc một cách hiệu quả.

4. Xông hơi

Xông hơi có thể khiến cơ thể của bạn giải độc hiệu quả, các độc tố sẽ được loại bỏ theo tuyến mồ hôi của bạn. Ngoài ra, việc thư giãn ở trong một phòng xông hơi cũng sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái tinh thần hơn rất nhiều.

69580

5. Tắm đất sét

Hầu hết các độc tố trong cơ thể bạn mang điện tích dương, trong khi đất sét liên kết với nước sẽ mang điện tích âm. Từ đó, các độc tố và kim loai nặng sẽ được loại bỏ ra ngoài.

6. Trà xanh

Hãy uống một ly trà xanh vào mỗi buổi sáng mặc dù trà xanh cũng có chứa caffeine nhưng ở mức độ không đáng kể. Ngoài ra, trong trà xanh có một hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa và các chất chống viêm giúp chiến đấu hiệu quả với các gốc tự do gây hại.

7. Hoạt động thể chất

Bất cứ việc gì khiến bạn đổ hôi ví dụ như chạy bộ, khiêu vũ, đá bóng sẽ giúp cơ thể bạn giải độc cực kì hiệu quả thông qua tuyến mồ hôi Ngoài ra, việc tập luyện còn giúp bạn có một cơ thẻ săn chắc và tăng cường sức khỏe của hệ thống miễn dịch