Các biện pháp tự nhiên "dứt điểm" chữa viêm xương khớp tại nhà

Dù bạn là người nhỏ tuổi hay lớn tuổi, bạn vẫn gặp phải các vấn đề về xương khớp, việc điều trị bằng thuốc thường ít nhiều cũng có tác dụng phụ. Dưới đây là những gợi ý các biện pháp dùng thiên nhiên để "đuổi" các triệu chứng viêm xương khớp, đem lại cuộc sống khỏe mạnh cho bạn.

Chữa viêm xương khớp tại nhà

1. Trà xanh

Bạn có dùng bột trà xanh hoặc mua lá trà xanh tươi về nấu uốngTrong trà xanh có chứa poliphenolhợp chất này giúp giảm các triệu chứng viêm sưng, tăng cường bảo vệ sụn. Poliphenol là một thành phần trong các loại thuốc về xương khớp.

Trong trà xanh có thành phần giúp chữa viêm xương khớp tại nhà

Lưu ý: Nên dùng với lượng vừa phải để tránh gây ra các vấn đề về gan '

2. Gừng

Theo một nghiên cứu năm 2015 về viêm xương khớp và sụn dùng gừng lâu dài có thể làm giảm nguy cơ bị khuyết tật liên quan đến viêm khớp Việc dùng gừng như một gia vị trong các món ăn giúp không chỉ việc món ăn thơm ngon hơn mà đối với sức khỏe bạn cũng có tác động tích cực.

Dùng gừng tươi nấu làm trà giúp bạn ấm tì, hỗ trợ kháng viêm xương khớp

3. Nghệ

Trong củ nghệ có chứa hợp chất curcumin, bằng những cách khác nhau, giúp ngăn chặn các cơn đau viêm sưng của xương khớp.

Nghệ giúp ngăn chặn các cơn đau viêm sưng của xương khớp

Bạn có dùng nghệ dưới hai dạng: dạng viên nang hoặc bột chiết xuất từ củ nghệ.

4. Thay đổi lối sống

Đây là một trong những cách tự nhiên nhất mà bạn có thể làm để có xương khớp khỏe mạnh.

Muốn khỏe mạnh, bạn phải:

Tập thể dục thường xuyên: Đối với xương khớp đang gặp vấn đề thì khó khăn, nhưng về lâu dài, đây là giải pháp vô cùng hiệu quả để giảm đau và khắc phục các tình trạng viêm khớp mãn tính

Ăn các thực phẩm lành mạnh: cải xanh các loại cá giàu axit béo omega-3 (cá ngừ cá hồi cá thu), các sản phẩm sữa ít chất béo (canxi và vitamin D có thể thúc đẩy xương chắc khỏe), quả hạch...

Giảm cân: thừa cân béo phì gây áp lực lớn lên chân bạn vì chúng giúp di chuyển và nâng đỡ toàn bộ cơ thể bạn. Nên việc giảm cân là việc làm giảm áp lực lên xương khớp, bớt "gánh nặng" cho "khung đỡ".