Cách chữa dị ứng mẩn ngứa hiệu quả từ thức ăn cực hiệu nghiệm

Cách chữa dị ứng mẩn ngứa từ các loại thực phẩm là một trong những cách được nhiều người áp dụng khi bị dị ứng da. Nhờ những chất dinh dưỡng có trong các loại thực phẩm này, bạn có thể dùng vitamin và thực phẩm để kiểm soát dị ứng. Dưới đây là năm loại chất dinh dưỡng mà bạn cần nạp thêm cho cơ thể nếu bạn thấy mình có nguy cơ dị ứng.

Cách chữa dị ứng mẩn ngứa hiệu quả

1. Ma-giê

Chất khoáng này giúp đường hô hấp của bạn thông thoáng hơn Bạn có thể dùng 200 mg ma-giê mỗi ngày thông qua thực phẩm giàu ma-giê như rau chân vịtcải xoăn hay hạt hướng dương

 

Ma-giê có nhiều trong các loại rau xanh

Thậm chí bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm chứa ma-giê bằng cách dùng dầu ma-giê, muối tắm chứa ma-giê hòa trong nước để ngâm mình.

2. Vi sinh khuẩn

Đường ruột có quan hệ chặt chẽ với hệ thống miễn dịch nên nhiều thực phẩm có thể có lợi cả cho bao tử và xoang mũiCác thực phẩm lên men như miso sữa chua, sữa Kerfir… có thể giúp ngăn chống dị ứng

3. Vitamin C

Vitamin C có tác dụng giúp cơ thể chống lạnh, đồng thời giúp giảm nghẹt mũi chảy mũi và ngứa Mắt khi bị dị ứng

Ăn hoa quả cũng là cách chữa dị ứng mẩn ngứa

Khi bị dị ứng nồng độ histamine của bạn rất cao vitamin C trong trái cây như cam ớt chuông cà chua đậu… sẽ giúp giảm giải phóng histamine và phân hóa nó nhanh hơn.

4. Bioflavonoids

Bạn nên dùng thật nhiều rau bắp cải, xoài tỏi và trà xanh Các chất chống oxy hóa trong những thực phẩm này giúp giảm nồng độ histamine mà cơ thể bạn sản xuất ra.

5. Quercetin

Chất dinh dưỡng chống oxy hóa này giúp ngăn chặn các phần trong hệ thống miễn dịch gây ra dị ứng giảm histamines. Bạn có thể tìm thấy chất này trong táo hành tây rau mùi rau thơm…