Bí quyết phòng ngừa tình trạng khô âm đạo cho chị em luôn khỏe mạnh, tươi trẻ

Khô âm đạo được biểu hiện bằng việc mất đi độ ẩm và sự mềm mại thông thường, vốn luôn hiện diện trong khu vực xung quanh âm đạo.

Tình trạng này có thể xuất phát từ sự mất cân bằng hormon ở phụ nữ và là tình trạng phổ biến mà nhiều phụ nữ phải đối mặt ít nhất 1 lần trong đời. Tuy nhiên, vẫn có nhiều biện pháp để chị em phụ nữ có thể khắc phục rắc rối này.

Khái quát chung về chứng khô âm đạo

Những màng nhầy trong cơ thể nữ giới có nhiệm vụ giữ cho âm đạo luôn ẩm ướt. Lớp màng này nằm ở phần cửa của tử cung hormon estrogen sẽ giúp bôi trơn thích hợp, giữ cho âm đạo luôn ẩm và khỏe mạnh đồng thời cũng ngăn ngừa tình trạng khô âm đạo. Khi lượng estrogen bắt đầu giảm xuống, hậu quả dễ nhận thấy nhất chính là việc âm đạo bị khô, khiến cho việc giao hợp trở nên khó khăn, gây đau đớn.

Những triệu chứng của tình trạng khô âm đạo

Có rất nhiều triệu chứng liên quan đến tình trạng khô âm đạo, bao gồm:

- Cảm giác ngứa trong âm đạo.

- Cảm giác nóng rát ở bộ phận sinh dục.

- Đau hoặc chảy máu trong quá trình giao hợp.

- Có nhu cầu đi tiểu thường xuyên.

- Cảm giác nặng vùng bụng dưới.

Nguyên nhân gây ra tình trạng khô âm đạo

Như đã đề cập ở trên khô âm đạo xuất hiện khi mức estrogen ở cơ thể phụ nữ sụt giảm. Do việc sinh nở và quan hệ tình dục thường xuyên, âm đạo sẽ trở nên lỏng lẻo. Khi cơ thể già đi, lượng hormon cũng sẽ giảm sút theo, khiến cho thành âm đạo mỏng hơn và giảm độ đàn hồi. Âm đạo sẽ trở nên khô hơn và quá trình tiết dịch cần thiết cho việc bôi trơn cũng cần phải có thời gian dài hơn.

Mặc dù sự mất cân bằng về hormon là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng khô âm đạo nhưng những yếu tố khác như sử dụng thuốc chống ung thư thường xuyên, triệu chứng Sjogren's (một căn bệnh tự miễn dịch thể hiện ở việc miệng và mắt bị khô) và nhiễm nấm cũng có thể dẫn đến việc âm đạo bị khô.

Sự suy giảm của estrogen còn có thể là do việc mang thai hút thuốc thường xuyên, phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng việc sử dụng các biện pháp xạ trị hóa trị hoặc trị liệu hormon gây ra.

Ngăn ngừa tình trạng khô âm đạo

Có rất nhiều phương pháp điều trị khô âm đạo tại nhà rất an toàn. Những phương pháp này mất khoảng vài tuần nhưng mang lại hiệu quả cao và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe Bạn hãy thử áp dụng một số bí quyết dưới đây:

1. Uống thật nhiều nước

Cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều rất quan trọng. Nữ giới cần uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày. Đây là cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả không ngờ. Hãy giữ cho cơ thể luôn có đủ nước và có thể cho thêm một ít đường vào nước để dễ uống hơn trong trường hợp bạn không thích uống nước lọc.

2. Kiểm tra những hóa chất mà bạn đang sử dụng

Hãy kiểm tra những thành phần hóa chất trong xà phòng, những sản phẩm dùng trong việc giặt ủi và dầu gội. Một số loại hóa chất có trong nước hoa và các loại mỹ phẩm có khả năng gây hại cho các mô nhầy nằm trong thành âm đạo. Do đó, cần lựa chọn những sản phẩm an toàn để bảo vệ cơ thể tránh được những tác nhân gây kích thích nguy hiểm.

3. Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng

Cơ thể phải nhận được đầy đủ sự hỗ trợ mà chúng cần để hoạt động một cách đúng đắn và duy trì sự cân bằng của lượng hormone Những chế độ ăn có ít chất béo mà nhiều người phụ nữ theo đuổi để giữ dáng sẽ khiến cơ thể không có đủ những chất dinh dưỡng thiết yếu mà chúng cần để sản xuất ra các hormon tình dục

Thí dụ cholesterol đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tiết ra dịch bôi trơn trong âm đạo. Trong khi đó phụ nữ thường có xu hướng kiêng những thực phẩm giàu cholesterol vì vậy mà cơ thể sẽ không có đủ dịch bôi trơn.

4. Sử dụng chất bôi trơn cá nhân

Một số phụ nữ sử dụng chất bôi trơn cá nhân để đạt được mục tiêu mà họ mong muốn. Những loại chất bôi trơn này giúp phụ nữ khôi phục lại độ ẩm trong âm đạo và còn cải thiện tình trạng mất nước hỗ trợ các tuyến nội tiết và chất dinh dưỡng Có thể dễ dàng chọn mua các loại chất bôi trơn (nên chọn loại có chứa vitamin E) tại các cửa hàng thuốc tây hoặc những cửa hàng chuyên bán các sản phẩm phục vụ cho chuyện yêu đương.

5. Bổ sung thêm các khoáng chất

Việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ các chất dinh dưỡng là điều rất quan trọng. Tuy nhiên, vẫn có một số loại dưỡng chất mà bạn không thể bổ sung cho cơ thể đầy đủ nếu chỉ thông qua chế độ ăn uống Hơn nữa, nếu là người ăn chay cơ thể sẽ bị thiếu hụt nhiều vitamin hoặc khoáng chất vốn không dồi dào trong thức ăn. Do đó, nên cố gắng uống các loại thuốc để bổ sung thêm khoáng chất cho cơ thể.