Cách phòng bệnh cảm cúm hiệu quả khi trời lạnh để bảo vệ sức khỏe

Cách phòng bệnh cảm cúm như thế nàoKhi thời tiết chuyển từ ấm áp sang lành lạnh bởi gió heo mayđó là dấu hiệu của mùa xuân tươi vui, nhưng cũng là lúc những chứng bệnh như cảm cúm bệnh đường ruột rất khó chịu có thể xuất hiện.

Cách phòng bệnh cảm cúm hiệu quả khi trời lạnh để bảo vệ sức khỏe

Tiết trời từ mùa Đông chuyển sang Xuân với thời tiết lạnh có độ ẩm cao nhiệt độ thấp cộng thêm khả năng đề kháng của cơ thể bị suy giảm tất cả là điều kiện thuận lợi để vi trùng, virut nấm mốc ký sinh trùng… phát triển nên con người nhất là người cao tuổi dễ mắc bệnh hơn các mùa khác, trong đó cao nhất là bệnh về hô hấp

Cách phòng bệnh cảm cúm hiệu quả là luôn giữ ấm cơ thể

Các virut gây cảm cúm thường lây truyền qua không khí bởi các hạt nước bọt li ti được bắn ra do ho hắt hơi hoặc qua các chất dịch tiết của người bệnh Bệnh lan truyền từ người bệnh sang người lành khi những hạt nước bọt li ti có chứa virut cúm bắn ra từ mũi, miệng người bệnh khi ho hắt hơi

- Để phòng bệnh cúm mỗi người cần vệ sinh cá nhân tốt, giữ ấm cơ thể ăn uống đầy đủ dinh dưỡng tăng cường bổ sung vitamin C cho cơ thể, hạn chế tiếp xúc với người bệnh, hạn chế đến chỗ đông người khi có dịch.

- Thường xuyên mặc đủ ấm, chú ý giữ ấm đầu, cổ, ngực, đôi bàn chân; không nên đi xa, không đi chơi khuya, nhất là những ngày thời tiết giá lạnh cần tránh ra ngoài trời, đặc biệt là không ra ngoai trơi khi vưà uôn g rươụ bia để đề phòng cảm lạnh

Ăn nhiều rau quả cũng là cách phòng bệnh cảm cúm 

- Sau khi uống quá nhiều rượu bia nên uống nhiều nước để cung cấp nước cho cơ thể, vì gan rất cần nước để chuyển hóa rượu và mỡ.

- Duy trì nền nếp sinh hoạt, ăn uống, nghỉ ngơi.

- Về ăn uống, tránh quá bữa, bỏ bữa nhưng cũng không ăn quá nhiều bữa, dù ngon miệng cũng chỉ nên ăn vừa phải. Người có bệnh tim mạch chẳng hạn, nếu ăn quá no, làm máu dồn nhiều về dạ dày để tăng cường tiêu hóa thức ăn, dẫn đến thiếu máu cục bộ ở cơ tim và não bộ làm phát sinh các cơn đau thắt ngực nhồi máu cơ tim; có thể gây đột qụy nếu có tình trạng thiểu năng tuần hoàn trước đó.

Cần giảm các thức có nhiều mỡ, tránh ăn các thực phẩm như thịt mỡ và các phủ tạng, hạn chế uống nước ngọt, ăn mứt, bánh kẹo, nhớ uống đủ nước, nên ăn nhiều rau quả tươi để cung cấp cho cơ thể đủ lượng các chất khoáng các loại vitamin nhất là các vitamin c E, beta-caroten... là những chất chống oxy hóa mạnh.