Cách chăm sóc toàn diện bản thân ngày đông bạn nên biết

Bổ sung nước

Ngày đông lạnh, bạn ít khát nước do đó, bạn thường quên uống nước cho đến khi khô cổ họng. Vì 70% cơ thể chúng ta là nước nên nếu không cung cấp đủ lượng nước sẽ dẫn đến các chứng bệnh về tiêu hoá, thận… đặc biệt là làm da khô các nếp nhăn xuất hiện mạch máu nổi rõ, da xỉn màu… Bạn cần cung cấp cho cơ thể từ 1,8 – 2 lít nước mỗi ngày bằng cách uống trực tiếp hoặc ăn canh, súp. Ngoài ra, bạn cũng có thể thay đổi khẩu vị với trà thảo dược Nếu đang ở vùng quá lạnh, bạn có thể dùng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ, giúp làn da đỡ khô và ngăn chặn bệnh viêm xoang

Cần cung cấp cho cơ thể từ 1,8 – 2 lít nước mỗi ngày

Tạm biệt thức uống có cồn

Các thức uống có nồng độ cồn như: rượu bia cà phê, cocktail… không có lợi cho da vì dễ khiến da mất nước. Khi tham dự các cuộc liên hoan, lễ hội, tiệc tùng dịp cuối năm, bạn nên hạn chế dùng hoặc có thể thay thế bằng thức uống nhẹ hơn như soda….

Tăng cường chăm sóc da

Kate Butler - chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn gái nên uống bổ sung thêm thực phẩm làm đẹp da như các loại cá chứa nhiều omega-3: cá hồi cá ngừ giúp đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen cho da; rau bó xôi và trái bơ - rất giàu vitamin E bảo vệ da khỏi tia UV và tổn thương tế bào vitamin C có nhiều trong các loại thực phẩm như cà chua và trái cây giúp ngăn chặn nếp nhăn. Đặc biệt, bạn nên loại đường ra khỏi chế độ ăn uống và thay thế bằng các loại hạt để tăng lượng kẽm cần thiết cho da, giúp ngăn ngừa sự kích thích da và mẩn đỏ do thời tiết.

Bảo vệ tóc

Ngoài da tóc của bạn cũng cần được bảo vệ khi tiết trời vào đông. Nguyên nhân do thời tiết lạnh khiến tóc mất nước dễ rối và dễ gãy. Đừng ngần ngại khi phải cắt đi lớp tóc chẻ ngọn, gãy. Bạn nên cung cấp cho tóc một lượng sữa dưỡng ở chân tóc trước khi ra khỏi nhà; hỗn hợp này vừa nuôi dưỡng tóc vừa làm mịn lớp biểu bì sát chân tóc, giúp tóc khỏi xơ và rối.

Không tắm nước nóng quá lâu

Tắm nước nóng khi trời lạnh là cách để vỗ về, nuông chiều bản thân, nhưng nếu bạn tắm quá lâu sẽ khiến da khô hơn, mất đi độ ẩm tự nhiên. Tắm xong, bạn nên dùng khăn bông mềm lau nhẹ mặt hoặc chấm nước trên da sau khi tắm nước nóng, bạn sẽ thấy thư thái. Bạn cũng nên kết hợp thoa thêm một lớp kem dưỡng ẩm cho da.

Tẩy tế bào chết

Bạn nên tẩy da chết 2 lần/tuần để kích thích da hồi sinh. Hãy dùng hỗn hợp đường đen sữa tắm + dầu ô liu + chanh để giúp da dịu lại trước tiết trời khô rát. Với da mặt nếu da nhờn, bạn nên tẩy tế bào chết 2-4 lần/tuần, còn da thường thì ít hơn để tăng độ sáng tự nhiên cho da, nên kết hợp các loại hỗn hợp có nước cốt chanh vì trong chanh chứa axit citric một loại axit giúp giải quyết hữu hiệu các tế bào chết dưới da của bạn.

Cùng với việc tẩy tế bào chết ban đêm khi đi ngủ, bạn nên sử dụng thêm tinh dầu thực vật như tinh dầu oải hương, tinh dầu oliu… bằng cách thoa một lớp thật mỏng bên dưới lớp kem dưỡng ẩm, tinh dầu sẽ giúp tăng đáng kể độ ẩm cho da.

Bạn cũng nên chú trọng đến chất liệu vải tự nhiên khi mua quần áo, giúp da thông thoáng, không gây tắc nghẽn lỗ chân lông hay kích ứng da  

Kem chống nắng - vệ sĩ tin cậy

Trời lạnh không có nghĩa là không có tia UV trong ánh sáng và không cần che chắn, bảo vệ da. Bạn hãy nhớ luôn thoa một lớp kem dưỡng ẩm với chỉ số SPF 15 hàng ngày để làn da được bảo vệ tốt hơn.

Móng tay gãy

Móng tay dễ gãy giòn, bong sơn, xước vào ngày đông gây. Nguyên nhân là do sự thay đổi đột ngột môi trường nóng – lạnh khiến móng tay bị mất độ ẩm tự nhiên. Chỉ cần chú ý sơn một lớp sơn dưỡng lên móng hoặc một lớp dầu dưỡng tay. Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung vào chế độ dinh dưỡng một lượng protein vitamin C và axit folic vừa đủ cũng như các loại trái cây có họ cam quít, rau có màu xanh đậm thịt đỏ thịt gia cầm bơ đậu phộng

Làn môi căng mọng

Môi khô, nứt nẻ là hiện tượng thường thấy vào mùa hanh. Để tránh tình trạng môi bị đau rát và nứt, ngoài việc uống nhiều nước, bạn cần sử dụng thêm son dưỡng ẩm hoặc các loại tinh dầu dừa tinh dầu ô liu mật ong để làm mềm môi. Bạn cũng nên kết hợp tẩy tế bào chết cho môi thường xuyên để giúp đôi môi luôn tràn đầy sức sống.