Những loại thực phẩm bà bầu nên kiêng trong mùa hè

Mùa hè là mùa với phong phú các loại hoa quả, các loại đồ ăn vặt hấp dẫn kích thích vị giác. Tuy nhiên, trong thời gian mang thai bà bầu nên quan tâm đến chế độ ăn để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Dưới đây là những thực phẩm bà bầu nên kiêng trong mùa hè.

Thực phẩm bà bầu nên kiêng trong mùa hè

1. Tránh ăn đồ ngọt

Ăn nhiều đồ ngọt sẽ khiến bà bầu cảm giác nóng hơn đặc biệt là trong mùa hè oi bức Tốt nhất bà bầu nên hạn chế ăn những loại chè nước giải khát có nhiều đường hay các loại bánh kẹo Ngoài ra bà bầu cũng nên tránh ăn những loại thực phẩm giàu tinh bột như bột mì bột nếp Bởi đồ ngọt và tinh bột sẽ làm tăng hoạt động chuyển hóa, tăng hoạt động của các tuyến dưới da và có thể dẫn đến tăng nguy cơ mụn nhọt trong ngày nắng nóng.

Thực phẩm bà bầu nên kiêng trong mùa hè đầu tiên là đồ ngọt

2. Các món chiên xào và gia vị có tính nóng

Những món chiên xào nhiều dầu mỡ và các món ăn có gia vị nóng như ớt tiêu... sẽ khiến cơ thể bà bầu cảm giác nóng nực và vô cùng khó chịu nhất là trong những ngày hè nắng nóng. Thay vào đó, bà bầu nên lựa chọn những cách chế biến đơn giản như luộc, hấp... Ngoài ra, bà bầu cũng nên hạn chế các gia vị tính cay, nóng vào món ăn

3. Không ăn đồ lạnh và nước đá

Nhiều người cho rằng ăn đồ lạnh và uống nước đá sẽ giúp cơ thể mát mẻ hơn trong mùa hè. Nhưng thực tế, điều này lại không hề tốt cho sức khỏe của bà bầu. Bởi nếu ăn nhiều đồ ăn lạnh sẽ khiến mạch máu ở ruột và dạ dày co rút đột ngột, làm giảm quá trình tiết dịch vị ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa và có thể gây rối loạn tiêu hóa Ngoài ra, việc uống nước đá thường xuyên còn khiến bà bầu dễ bị viêm họng cảm lạnh ảnh hưởng xấu tới thai nhi

Ăn đồ lạnh và nước đá sẽ khiến mạch máu ở ruột và dạ dày co rút đột ngột

4. Những loại quả gây nóng

Trong mùa hè, nếu bà bầu ăn nhiều các loại quả có tính nóng như mít, vải sầu riêng mận, nhãn... dễ khiến cơ thể bị nóng trong, gây phát ban mụn nhọt, nhất là đối với những người cơ địa có tính nhiệt. Thay vào đó các mẹ nên bổ sung những loại quả có tính giải nhiệt và giàu dưỡng chất như đu đủ cam bưởi...

5. Các đồ ăn vỉa hè và hải sản

Các món ăn vặt vỉa hè là món khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, bà bầu nên hạn chế tối đa ăn những món này. Bởi thực phẩm bày bán ngoài vỉa hè có nguy cơ nhiễm bẩn, nhiễm độc rất cao, lại khó đảm bảo an toàn vệ sinh trong khâu nguyên liệu và chế biến, dễ dẫn đến ngộ độc thực phẩm ảnh hưởng xấu tới thai nhi Ngoài ra, bà bầu cũng nên hạn chế ăn các loại hải sản còn sống như gỏi cá hồi sống, hàu sống… vì các thức ăn này rất dễ gây dị ứng