Không phải trà xanh lúc nào cũng tốt: 6 nguy cơ khi uống trà xanh quá nhiều

Trà xanh là thức uống tốt cho sức khỏe, nhưng không phải vì thế mà bạn lạm dụng loại đồ uống này. Việc uống trà xanh sai cách hoặc uống quá nhiều sẽ gây ra những nguy hại với sức khỏe của bạn.

Bên cạnh việc trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe nhưng nếu không sử dụng đúng cách, bạn sẽ gặp phải những vấn đề gây hại đến dạ dày gây ra thiếu máu loãng xương thậm chí còn có thể sảy thai  

1. Nguy cơ loãng xương

Cơ thể sẽ thiếu sắt và phải bổ sung ngay để bù đắp sự thiếu hụt canxi trong xương do sử dụng quá nhiều trà xanh mỗi ngày. Việc này làm tăng lượng canxi được đào thải qua đường tiết niệu và tăng bài tiết trong nước tiểu Vì vậy, không nên uống quá 300 milligram trà xanh mỗi ngày nếu bạn không muốn bị loãng xương  

2. Ảnh hưởng đến dạ dày

Thói quen uống trà xanh lúc đang đói chính là đang giết dần dạ dày của bạn. Chất tannin có trong trà xanh làm tăng lượng axit  tiết ra trong dạ dày khiến bạn gặp phải những hiện tượng như bụng cồn cào buồn nôn táo bón Tốt nhất bận nên uống trà xanh sau khi đã ăn no.

3. Thiếu máu

Vì trong lá trà có chứa chất tannin làm ngăn cản máu hấp thụ sắt và các thực phẩm bổ sung khác cho cơ thể. Các thực phẩm tốt không được hấp thụ dẫn đến tình trạng thiếu máu suy nhược cơ thể Bởi vậy, nếu bạn có thói quen uống trà xanh mỗi ngày, nên kết hợp bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều chất sắt và các loại đồ uống chứa nhiều vitamin C như nước cam nước chanh vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

4. Mất ngủ

Nếu bạn là người khó ngủ hoặc mắc chứng bệnh mất ngủ tốt nhất bạn nên dừng ngay việc uống trà xanh. Bởi trong trà xanh có chứa caffein luôn khiến não bộ của bạn tỉnh táo. Vì vậy, chỉ nên uống trước giờ đi ngủ khoảng 2 tiếng để có giấc ngủ sâu 

5. Gây ra tiêu chảy

Bởi trong lá trà có chất caffein với tác dụng chính là nhuận tràng, tuy nhiên chính vì vậy nó làm gia tăng khả năng bài tiết ra toàn bộ chất thải của cơ thể và có việc này dẫn đến chứng tiêu chảy

6. Có thể sảy thai

Chất caffeine ảnh hưởng trực tiếp đến trẻ sơ sinh trong thời kỳ đang bú sữa mẹ bởi nếu tiêu thụ chúng sẽ đi qua đường sữa mẹ và có thể làm tăng nguy cơ sảy thai cũng như ảnh hưởng tới sức khỏe của em bé sau này nếu tiêu lượng trà xanh lớn mỗi ngày.