Người huyết áp thấp nên uống gì sẽ có lợi cho sức khỏe?

Người bị huyết áp thấp có thể được điều trị theo lời khuyên và chỉ định của các bác sĩ, tuy nhiên bên cạnh việc điều trị thì cần phải có chế độ ăn uống và dinh dưỡng hợp lý để có thể cải thiện bệnh nhanh chóng. Vậy người bị huyết áp thấp nên uống gì và ăn thức ăn nào thì tốt cho thể trạng?

Bị huyết áp thấp nên uống gì là điều vô cùng quan trọng

Người huyết áp thấp nên uống gì?

Người bị huyết áp thấp việc bổ sung nước cho cơ thể rất quan trọng, các chất có chứa cồn như rượu bia sẽ làm quá trình mất nước tăng nhanh và làm nguy cơ bệnh trầm trọng hơn. Thay vì dùng các đồ uống có cồn thì nước lọc sẽ bổ sung lượng nước cần thiết và duy trì được sự cân bằng về lưu lượng và thể tích máu trong cơ thể.

Bên cạnh việc uống nước lọc, người bệnh cần bổ sung thêm những khoáng chát khác như nước dừa hay nước khoáng thiên nhiên, cà phê, trà, nước gừng... Đây là môt số loại đồ uống tốt cho sức khỏe khi đang bị huyết áp thấp, bạn nên sử dụng thường xuyên, trừ cafe vì có thể gây mất ngủ Hạn chế ống đồ ngọt và đồ có cồn hay ga đều không nên sử dụng khi bị huyết áp thấp.

Cùng tìm hiểu xem người bệnh huyết áp thấp nên uống gì sẽ tốt cho sức khỏe:

Nước

Thể tích máu gồm 55% huyết tương và 45% huyết cầu. Trong 55% huyết tương đó thì nước chiếm 90%, còn lại 10% là các chất hòa tan. Nếu lượng nước giảm sẽ kéo theo thể tích máu giảm và gây hạ huyết áp Vì vậy, không uống đủ nước sẽ làm cho lưu lượng tuần hoàn giảm xuống, khiến huyết áp hạ thấp hơn.

Uống nhiều nước là một trong những cách đơn giản nhất và hiệu quả cho người bị huyết áp thấp nhất là đối với phụ nữ mang thai không thể dùng thuốc Để hạn chế tình trạng huyết áp thấp, bạn nên bổ sung ít nhất 1,5l nước mỗi ngày và những đồ uống tốt cho sức khỏe khác như nước ép hoa quả tươi, súp rau củ, trà dinh dưỡng và ăn thức ăn có chứa nhiều nước.

Nước muối

Muối giúp điều trị huyết áp thấp vì natri trong muối giúp làm tăng huyết áp Bạn nên tăng lượng muối trong khẩu phần ăn của mình. Nhưng cần lưu ý tránh bổ sung thừa muối vì sẽ gây ứ nước trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nên không chỉ quan tâm xem bị huyết áp thấp nên uống gì mà cần biết thêm cách uống như thế nào:

- Hòa tan một chút muối vào nước và uống để giữ huyết áp ổn định

- Hãy tiếp tục uống nước muối cho đến khi huyết áp đã trở lại bình thường.

- Trong thời kỳ mang thai tránh thêm nhiều muối vào bữa ăn của bạn.

Đồ uống có chứa cafein

Cafein có tác dụng tốt trong việc tăng huyết áp và giải quyết tình trạng huyết áp thấp. Chỉ cần 2 đến 3 tách cà phê mỗi ngày để giải quyết các triệu chứng của huyết áp thấp.

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống những đồ uống có chứa cafein khác như cacao nóng, trà nước tăng lực soda để cải thiện tình trạng huyết áp thấp

Lưu ý: Uống quá nhiều đồ uống có chứa cafein có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy, bạn không uống nhiều hơn 400 mg cafein hoặc uống quá 4 tách cà phê mỗi ngày.

Nước ép cà rốt

Theo các bác sĩ, nước ép cà rốt cũng là thức uống tốt cho người bệnh huyết áp thấp nhờ công dụng cải thiện chức năng tuần hoàn máu. Người bệnh có thể uống nước ép cà rốt pha với mật ong uống ngày 2 lần khi đói. Tuy nhiên, bạn cũng đừng vì băn khoăn không biết bị huyết áp thấp nên uống gì mà uống hoặc ăn quá nhiều cà rốt vì còn có thể bổ sung nhiều đồ uống khác và vì trong thành phần của nó còn có chứa muối succinic có thể khiến kali trong nước tiểu tăng lên, huyết áp giảm.

Nước ép cà rốt rất có lợi cho người bệnh huyết áp

Nước chanh

Uống nước chanh rất hiệu quả trong trường hợp bị huyết áp thấp do mất nước các chất chống oxy hóa trong trái chanh có thể điều tiết khả năng lưu thông máu và cân bằng huyết áp. Hãy uống một cốc nước chanh pha đường hoặc pha một chút muối mỗi khi cảm thấy mệt mỏi hoặc kiệt sức do huyết áp thấp.

Mật ong

Mật ong giúp giảm nhanh tình trạng hoa mắt chóng mặt gây ra do huyết áp thấp. Bạn chỉ cần cho 2 thìa mật ong và một ít muối vào một cốc nước, khuấy đều và uống.

Thật đơn giản đúng không nào? Vậy là bạn không còn lo khi bị huyết áp thấp nên uống gì nữa rồi nhé.