Nước chanh: thức uống lý tưởng để bắt đầu một ngày mới

Nước chanh có nhiều vitamin C, B canxi sắt magie kali enzim chất chống oxy hóa rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Uống một ly nước chanh vào mỗi buổi sáng có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe vui sống mỗi ngày.

1. Nước chanh giúp cải thiện tiêu hóa

Nước chanh có thể giúp làm giảm bớt chứng khó tiêu ợ nóng và đầy hơi. Nó cũng có lợi trong việc kích thích tuyến mật, chuyển hóa hydrat ở đại tràng từ đó nới lỏng phân, giúp đi ngoài dễ dàng hơn.

2. Tăng cường miễn dịch

Vitamin C trong chanh có thể giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch tránh các bệnh cảm lạnh cảm cúm Không những vậy, lượng sắt có trong chanh cũng đóng vai trò quan trọng không kém trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bằng cách tham gia vào cấu tạo enzim hệ miễn dịch

3. Chuyển hóa hydrat cho cơ thể

Nước chanh sẽ cung cấp đủ nước cho bạn bằng cách chuyển hóa hydrat vào cơ thể. Không những vậy, nước chanh có thể giúp bạn "đã khát". Nếu bạn đã quen với việc dùng nước lọc thì thỉnh thoảng bạn nên đổi vị bằng cách sang dùng nước chanh để cuộc sống thêm thú vị hơn.

4. Cung cấp năng lượng

Một ly nước chanh vào buổi sáng có thể cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng lớn đồng thời giúp bạn có một tâm trạng hứng khởi, năng động chào ngày mới.

5. Đẹp da

Chanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn cản quá trình lão hóa da. Bên cạnh đó vitamin C trong chanh còn có khả năng loại bỏ độc tố ở da, giảm nếp nhăn đẩy lùi một số loại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá.

6. Giảm viên

Nước chanh có thể giúp bạn giảm viêm bằng cách loại bỏ các axit uric (một trong những nguyên nhân chính gây viêm) ở trong các khớp xương

7. Giảm cân

Nước chanh có thể giúp bạn giảm cân bằng cách tăng cường trao đổi chất giảm cảm giác thèm ăn Để có thể giảm cân hiệu quả, bạn nên dùng nước chanh thường xuyên.

8. Kiềm hóa cơ thể

Chanh chứa cả a-xít citric và a-xít ascorbic, là những a-xít yếu dễ dàng được chuyển hóa trong cơ thể, cho phép chuyển hóa hàm lượng muối khoáng có trong trái chanh để giúp kiềm hóa máu.

9. Ngăn ngừa ung thư

Chất chống oxy hóa trong chanh không chỉ có tác dụng bảo vệ da khỏi sự lão hóa mà còn làm giảm nguy cơ ung thư vitamin C và flavonoid có trong nước ép chanh có thể trung hòa các loại oxy phản ứng làm hỏng tế bào trong cơ thể, gây ung thư và các bệnh mãn tính khác.