Quý cô bận rộn giảm mỡ theo cách của các chuyên gia

Béo bụng không còn là nỗi lo nếu chị em chăm ăn 5 loại thực phẩm này, vừa tốt cho sức khỏe lại còn “đốt cháy” mỡ từ bên trong

Bí quyết giúp phái đẹp có cơ bụng 6 múi quyến rũ

Cuộc sống hối hả khiến quỹ thời gian chăm sóc bản thân của phụ nữ ngày càng eo hẹp. Cách nào giảm mỡ thừa cho những cô nàng bận rộn?

Những sai lầm thường gặp khi giảm mỡ thừa

Phụ nữ ngày càng bận rộn, không có thời gian chăm sóc bản thân

Có rất nhiều yếu tố khiến phụ nữ mất cân đối do gia tăng mỡ thừa trên cơ thể như hông, mông, đùi, cánh tay và nhất là vùng bụng. Mong muốn eo thon dáng gọn trở thành nhu cầu cấp bách. Nhưng đó cũng là lý do khiến chị em nôn nóng tìm đến các phương pháp giảm mỡ bụng càng nhanh càng tốt dẫn đến mắc phải nhiều sai lầm.

- Nhịn đói ăn kiêng sai phương pháp như cắt bỏ hoàn toàn bữa ăn hoặc một số nhóm thực phẩm nhất định khiến cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng có thể dẫn đến mệt mỏi tụt huyết áp ảnh hưởng đến tiêu hóa não bộ… Ngoài ra, còn khiến trọng lượng cơ thể thay đổi đột ngột gây tích tụ mỡ. Chưa kể đến việc sau khi bị bỏ đói thì bạn lại ăn nhiều gấp đôi ba lần so với bình thường.

- Chị em nghĩ chỉ cần tập gym là đủ mà quên mất rằng lượng calo nạp vào cơ thể nhiều hơn so với lượng thực sự được đốt cháy trong quá trình tập.

- Ăn trái cây thoải mái sẽ không tăng cân là sai vì không phải trái cây nào cũng tốt. Chỉ những loại quả nhiều nước, ít ngọt và năng lượng như táo, bưởi dưa hấu mới hiệu quả trong việc giảm cân giảm mỡ.

- Chỉ giảm mỡ ở vòng hai mà quên mất rằng lượng mỡ tích trữ ở bất cứ nơi nào trên cơ thể cũng dẫn đến những hệ quả xấu như nhau. Vì vậy, mỡ thừa ở bụng dưới, mông, đùi, cánh tay cũng đều cần loại bỏ.

Giảm mỡ thừa đúng cách

Muốn vậy, chị em cần tích cực hơn trong việc: Tập thể dục, thể thao đều đặn; Massage hàng ngày làm tiêu hao lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu và tiêu hóa; Ăn uống khoa học với nước lọc, trái cây như bưởi cam cà chua chuối táo, dứa (thơm)… hạn chế thực phẩm chiên, rán, đồ ngọt; Ngủ đủ giấc với 7-8 tiếng/đêm và giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ.

Tip nhỏ cho phụ nữ bận rộn

Khẳng định, song song với việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học tập luyện thể thao đều đặn và giữ tinh thần lạc quan thì chị em bận rộn nên tìm đến những sản phẩm hỗ trợ. Trong đó, sản phẩm kem bôi tan mỡ với ưu điểm là tiện dụng, an toàn, hiệu quả, giảm mỡ đúng nơi, đúng chỗ hiện đang trở thành xu hướng lựa chọn của phụ nữ nhiều nơi trên thế giới.