Mách nhỏ cách giúp mẹ bầu không bị nóng trong mùa hè
1. Ăn những thực phẩm giải nhiệt
Một số thực phẩm có tác dụng làm mát cơ thể. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi trong những ngày hè nóng nực, các bà bầu nên ăn những đồ mát, có tác dụng giải nhiệt.
Những thực phẩm có tác dụng làm mát cơ thể mà mẹ bầu có thể lựa chọn như: bí đao dưa chuột củ đậu rau dền ngó sen đậu hũ nước mía nước dừa cam chanh, đậu đen…
2. Ở nơi có bóng râm, thoáng đãng
Ở trong bóng râm là cách mẹ bầu có thể làm mát cơ thể mình. Ngoài ra, nhiều mẹ bầu có làn da nhạy cảm với ánh nắng mặt trời khi mang thai Nếu bạn nằm trong trường hợp này thì cần cẩn thận hơn so với các mẹ bầu khác.
Có nhiều mẹ bầu bị sạm nám da và khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vì vậy cần cẩn thận hơn khi ra ngoài nắng. Hãy bảo vệ làn da với quần áo và mũ rộng vành, ở nơi bóng mát và dùng kem chống nắng
3. Tập thể dục trong nước
Những bài tập trong nước như bơi lội là một giải pháp lý tưởng khi bạn mang bầu vì nó có tác dụng làm mát, săn chắc cơ thể. Nếu mẹ bầu nào đang theo đuổi môn thể thao aerobic thì có thể chọn aerobic dưới nước cũng là một lựa chọn hay.
4. Không tắm nước lạnh
Nhiều mẹ bầu nghĩ rằng tắm nước lạnh sẽ mát hơn nhưng đây là một suy nghĩ sai lầm đấy. Kể cả trong những ngày nóng, bạn hãy thử tắm bằng nước ấm, khi tắm xong sẽ rất mát mà lại tốt cho sức khỏe mẹ bầu.
Mẹ bầu nên tắm bằng nước ấm vì tiếp xúc với nước lạnh sẽ làm teo các mạch máu và khiến cơ thể đột ngột có phản ứng giữ nhiệt. Ngoài ra, mẹ bầu nên tránh uống nước đá lạnh.
5. Không để cơ thể bị mất nước
Mẹ bầu nên uống đủ nước, đặc biệt là trong những ngày nóng bức. Đừng chờ đợi cho đến khi bạn cảm thấy khát mới bắt đầu uống, bởi nếu khát tức là bạn đang bị mất nước Việc để cho cơ thể bị mất nước sẽ khiến mẹ bầu có cảm giác nóng nực khó chịu hơn.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên lưu ý cắt giảm caffein vì chúng sẽ khiến bạn có cảm giác bị mất nước và sinh cảm giác ngột ngạt, khó chịu hơn trong những ngày nắng nóng.
6. Mặc quần áo phù hợp
Hãy tạm biệt những bộ đồ bó sát vì nó vừa khiến cơ thể nóng bức lại vừa không tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Bạn nên chọn những bộ đồ rộng rãi và chất liệu vải thoáng mát.
7. Giữ mát vào ban đêm
Phụ nữ mang thai thường bị đổ mồ hôi ban đêm Thay đổi nội tiết khiến cơ thể tăng nhiệt tương tự như phụ nữ bước vào độ tuổi mãn kinh Khi ngủ, bạn hãy thử một chiếc gối làm bằng lông vũ và đảm bảo quần áo ngủ làm bằng chất cotton mềm mại.
- Cho con uống nhiều sữa tưởng là tốt, ai ngờ cha mẹ đang hại... (Thứ Ba, 09:05:08 25/05/2021)
- Cho trẻ uống 1 cốc nước cam vào đúng "giờ vàng" này,... (Thứ sáu, 16:35:09 16/04/2021)
- 4 sai lầm khi cho bé uống sữa tươi gây ảnh hưởng hệ tiêu hóa (Thứ bảy, 16:33:07 10/04/2021)
- Mang bầu uống nước thế nào để tốt cho con? Những điều mẹ... (Thứ Hai, 16:25:06 05/04/2021)
- Mách mẹ cách giúp con phòng chống bệnh hô hấp khi đi nhà trẻ (Thứ sáu, 16:37:07 02/04/2021)
- 6 dấu hiệu chứng tỏ em bé của bạn là một người thông minh... (Chủ nhật, 16:35:03 28/03/2021)
- 5 cách hạ sốt cho bé tại nhà cực kỳ hiệu quả (Thứ sáu, 16:30:04 19/03/2021)
- 8 thực phẩm giàu DHA nuôi dưỡng não bộ, tăng chất xám, giúp... (Thứ bảy, 08:30:08 13/03/2021)
- Cho con ăn 7 thực phẩm này vào buổi tối làm sức khỏe yếu... (Thứ bảy, 21:30:03 06/03/2021)
- 3 kiểu ăn sáng nhanh gọn nhưng tàn phá gan thận, hệ tiêu hóa,... (Thứ Ba, 08:30:02 02/03/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:06 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:07 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:09 12/02/2023