Bỏ túi những thực phẩm chống say nắng hiệu quả trong ngày hè
Mùa hè uống nước dừa cứ cho thêm thứ này vừa giảm cân, trẻ hóa lại ngăn ngừa bệnh tật
Uống nước dừa thay nước lọc thì điều gì sẽ xảy ra cho cơ thể?
Vào mùa nắng nóng, việc ra đường nhiều và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể khiến bạn bị say nắng. Nhất vào những kì nghỉ hè, nghỉ lễ dài ngày, thường xuyên tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời càng dễ dàng bị say nắng hơn.
Say nắng thường gây ra các triệu chứng như hoa mắt nhức đầu chóng mặt… thậm chí là co giật đột quỵ Nếu không xử lý nhanh chóng, kịp thời sẽ để lại các di chứng thần kinh hoặc tử vong Để giúp phòng tránh say nắng bạn nên tích cực bổ sung ngay những thực phẩm sau đây:
Nước dừa
Nước dừa rất được ưa thích trong mùa hè. Trong nước dừa chứa các thành phần có khả năng kháng khuẩn nấm vi trùng, vi-rút của những bệnh thường gặp trong mùa nóng hay sự thay đổi nhiệt độ đột ngột.
Nước dừa có vị thanh mát, giàu vitamin và các dưỡng chất hữu ích khác, đồng thời chứa lượng muối protein đường hợp lý nên rất hữu hiệu trong việc thay thế nước điện giải khi làm việc trong nhiệt độ cao, tập thể thao mất sức… giúp cơ thể tránh bị say nắng dưới thời tiết oi bức, nóng nực.
Nước dừa được ưa thích trong mùa hè
Mướp đắng
Mướp đắng là thực phẩm có tính mát, công dụng giải nhiệt tốt và giúp giảm bớt mệt nhọc. Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên tăng cường ăn mướp đắng vào mùa hè để cải thiện sức khỏe và phòng chống say nắng cho cơ thể hiệu quả.
Bạn có thể dễ dàng sử dụng mướp đắng trong chế độ ăn hàng ngày như ép lấy nước, dùng trong các món canh hay xào nấu…
Xoài xanh
Xoài xanh được đánh giá là 'thần dược' chống say nắng. Xoài xanh giàu vitamin C, có tác dụng làm tăng hệ miễn dịch và giúp bạn phòng tránh cảm nặng vào mùa hè. Bạn có thể ăn xoài xanh hoặc ngâm thêm với một chút muối ớt để trong khoảng 30 phút.
Đậu xanh
Đậu xanh được biết đến là loại thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc hiệu quả. Khi bạn làm việc chân tay mệt nhọc hay đi từ ngoài đường dưới tiết trời nắng nóng thì nên uống một cốc chè đỗ xanh hoặc uống nước làm từ đỗ xanh.
Điều này có tác dụng giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng say nắng và các bệnh liên quan, đồng thời xóa đi những mệt mỏi sau thời gian lao động mệ mỏi, tiêu hao năng lượng.
Đậu xanh được biết đến là loại thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc hiệu quả
Nước chanh
Nước chanh chính là loại nước uống vô cùng tuyệt vời trong mùa nóng. Bởi vì chanh rất giàu vitamin C, giúp bạn loại bỏ được các triệu chứng như chóng mặt nhức đầu buồn nôn Bạn nên pha sẵn một cốc nước chanh để bổ sung thêm vitamin C khi di chuyển dưới trời nắng, giúp chống say nắng hiệu quả.
Dưa hấu
Dưa hấu có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của chúng ta như vitamin C, carotene, a-xít malic, a-xít glutamic… Những dưỡng cất này đều tốt cho việc chống say nắng đồng thời còn giúp làm dịu cơn khát, giải độc, thúc đẩy quá trình tiêu hóa Mùa hè này, bạn không nên quên bổ sung dưa hấu vào thực đơn hàng ngày của mình.
Nước cam
Cũng như chanh tươi, nước cam có chứa hàm lượng vitamin C cao. Đây chính là thực phẩm giúp con người phòng tránh những nguy hại từ ánh nắng mặt trời Mỗi ngày uống một cốc nước cam không chỉ cung cấp vitamin tốt cho cơ thể mà còn giúp bạn phòng chống say nắng hiệu quả.
- Ăn hoa quả cứ chọn 6 quả thuần Việt này, đảm bảo không sợ... (Thứ bảy, 17:39:04 08/05/2021)
- Người bán hàng không bao giờ tiết lộ: Lướt qua 3 giây biết... (Thứ Hai, 08:37:06 03/05/2021)
- Lòng bò tưởng chẳng ngon nhưng kết hợp với những nguyên liệu... (Thứ bảy, 16:30:08 17/04/2021)
- Nấu củ sen trắng giòn, để mấy cũng sợ thâm đen cứ cho thêm... (Thứ năm, 16:25:07 15/04/2021)
- Dứa mua về đừng ăn ngay, đem ngâm với nước này không còn bị... (Thứ tư, 21:24:05 10/03/2021)
- Bảo quản theo cách này, rau củ ngày Tết lúc nào cũng tươi rói (Thứ Ba, 20:27:04 02/02/2021)
- Tuyệt chiêu muối dưa hành trong ngày Tết, không hăng, giòn ngọt... (Thứ Ba, 13:17:08 02/02/2021)
- Cách nấu măng khô mềm ngon đậm đà, chế biến măng khô đơn... (Chủ nhật, 08:50:08 31/01/2021)
- Mẹo bảo quản cà chua nhanh chóng mấy tháng trời vẫn tươi ngon... (Thứ năm, 17:41:02 28/01/2021)
- Bí quyết chọn nho ngon mới hái, không nhiễm chất bảo quản (Thứ sáu, 18:41:00 18/12/2020)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:03 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:08 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:08 12/02/2023