Bảy cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh và hiệu quả nhất

1. Giảm cân giảm mỡ bụng bằng cách cho con bú.

Nghe có vẻ lạ nhưng đây là một biện pháp giảm mỡ bụng sau sinh khá hiệu quả ở các bà mẹ sau sinh nở

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách cho con bú 

Mỗi giờ cho con bú bạn có thể mất đến 800 calo và không phải vận động tay chân hay áp dụng một biện pháp giảm cân nào. Các chuyên gia khuyên rằng tốt nhất mẹ nên duy trì cho con bú 6 tháng hoặc lâu hơn càng tốt, điều này không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh một cách tự nhiên an toàn mà hơn thế còn giúp co tử cung sau sinh và giúp bé yêu khỏe mạnh thông minh do được cung cấp nguồn sữ mẹ đầy đủ.

2. Phương pháp massage giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả bằng phương pháp massage

Để thực hiện các giảm mỡ bụng sau sinh bạn hay thực hiện các bước:

- Hơ ấm 2 bàn tay trên than mọn và đắp lên vùng bụng hoặc dùng một túi vải đổ khoảng ½ túi muối hột hơ trực tiếp trên lửa rồi đắp đều lên bụng. Khi hết độ nóng bạn lại tiếp tục hơ than nóng. Có thể xem đây là cách giảm cân hiệu quả sau khi sinh nhờ nhiệt độ giúp đốt cháy chất béo.

- Nhờ người thân của mẹ dùng 2 tay, xoay nhiều lần trên vùng bụng để massage đánh tan mỡ. Hoặc giã nát một ít gừng tươi và đắp lên bụng, dùng tay xoa đều để gừng thấm nhanh qua da giúp đốt cháy mỡ. Hoặc bạn cũng có thể kết hợp giữ nước gừng và nghệ không chỉ làm giảm mỡ bụng là còn có tắc dụng làm trắng da và làm mờ những vết dạn da do thời kỳ mang thai  

3. Đắp muối nóng lên vùng bụng giảm mỡ sau sinh

Để làm săn chắc vùng bụng, giảm béo bụng sau sinh hiệu quả thì các mẹ có thể sử dụng muối nóng hay muối thảo dược

Đắp muối nóng giúp giảm mỡ bụng sau sinh cũng cực hiệu quả

Muối thảo mộc chứa các vị thuốc bắc được làm nóng trong lò vi sóng khoảng 1 phút, sử dụng ngay từ 3-7 ngày sau sinh, đeo 3-4 lần một ngày, mỗi lần từ 60-90 phút và liên tục trong ít nhất 40 ngày để nhanh chóng làm tan các mô mỡ vùng bụng, giúp các chị em dần lấy lại vòng eo thon gọn của mình như thời còn con giái. 

4. Uống nhiều nước

Nước giúp phục hồi sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể nhưng một công dụng khác của nước có thể khiến mẹ ngạc nhiên đó là giúp loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể từ do giúp bạn giảm cân an toàn. 

5. Ăn uống khoa học

Nếu mẹ vẫn đang cho con bú, không nên thực hiện chế độ ăn kiêng với lượng carbohydrates thấp. Mẹ cần lượng carbohydrates để thêm năng lượng cho con bú. Tuy nhiên, chị em nên hạn chế tính bột, ăn nhiều rau xanh hoa quả tươi và tránh xa các chất béo như bơ, bánh kẹo, đồ ngọt 

6. Giảm cân sau sinh bằng gừng

Gừng vốn được coi là một cách rất hiệu quả và an toàn, với tác dụng tiêu mỡ, săn bụng, mềm các mô mỡ dưới lớp biểu bì, gừng thuốc hoặc tinh dầu gừng kết hợp với liệu pháp massage giúp đào thải mỡ qua đường bài tiết và giảm táo bón cho phụ nữ sau sinh.

Giảm mỡ bụng sau sinh an toàn bằng gừng

Khoảng 5 – 7 ngày sau khi vượt cạn, massage bụng với gừng thuốc hoặc tinh dầu gừng, đồng thời đeo đai muối thảo mộc giúp làm nóng vùng bụng, giúp giảm mỡ bụng của sản phụ, đồng thời giúp cơ bụng săn chắc, tăng độ đàn hồi của da sau khi sinh và cho kết quả giảm eo 5-20cm nếu sử dụng thường xuyên trong 3 tháng ở cữ.

7. Dùng nước ấm và gel bụng

Sử dụng một chai nước lọc loại 1,5 lít, đổ nước ấm vào và lăn trên bụng cho tới khi nước nguội khoảng 3 lần/ngày. Cách này có thể sử dụng kết hợp với biện pháp gel bụng hàng ngày sẽ có tác dụng rất tốt.

Gen bụng cũng giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Với gen bụng, mẹ đẻ mổ chỉ nên sử dụng sau 1 – 2 tháng sinh con khi vết mổ đã lành hoàn toàn. Hiện nay, trên thị trên có loại gel thảo dược từ nguyên liệu là bột quế, bột gừng cam thảo… có tác dụng tăng cường lưu thông máu, rắn chắc và đàn hồi của các mô trong cơ thể, giúp tiêu dần mỡ, tạo form dáng đẹp, căng mịn da bụng. Các mẹ nên lựa chọn những loại gel với chất liệu vải tốt, an toàn để không gây dị ứng da và gel thường xuyên.

 Trên đây là một số cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn các bạn có thể thực hiện đều đặn để lấy lại một vóc dáng thon gọn như thời con gái. Chúc các bạ thành công với những cách giảm mỡ bụng trên!