Khi bị loãng xương có nên tự uống canxi hay không?

Lê Thị Minh (Bình Định)

Do sợ bị loãng xương nên rất nhiều người đã tự ý mua canxi về uống mà không biết rằng điều này rất nguy hiểm. Bởi loãng xương không chỉ đơn thuần do thiếu canxi mà còn hàng loạt các nguyên nhân khác. Ở một số người thiếu vitamin D, thiếu protit, tăng hoạt động các tế bào hủy xương, hạn chế hấp thụ canxi ở ruột, bị các bệnh nội tiết lạm dụng các thuốc kháng viêm nhóm corticoide. Vì thế nếu cơ thể thiếu vitamin D gây kém hấp thụ canxi thì việc cung cấp thêm canxi là không có tác dụng.

Bổ sung thực phẩm giàu canxi hàng ngày giúp phòng loãng xương.

Việc tự ý uống bổ sung canxi rất nguy hiểm. Khi cơ thể thừa canxi tùy mức độ có thể xuất hiện các biến chứng như: ăn không ngon miệng táo bón buồn nôn mệt mỏi đau cơ đau xương mất nước (do tiểu nhiều), sỏi thận

Vì vậy, để phòng bệnh loãng xương cách tốt nhất cần có chế độ dinh dưỡng cân đối ăn uống điều độ và vận động nhẹ hằng ngày, hạn chế uống cà phê rượu trà. Nếu bữa ăn hằng ngày đầy đủ các thực phẩm giàu canxi như: tôm, tép, ốc, cua trứng cá... các loại rau củ, hạt (súp lơ xanh cải xoăn củ cải đường rau xanh đậm, hạt đậu nành đậu phộng dầu mè trái thơm sữa ) thì ở người bình thường không sợ thiếu hụt canxi.

Riêng đối với phụ nữ mang thai và cho con bú nhu cầu cao hơn là 1.000 - 1.200 mg, khi bổ sung canxi cần có hướng dẫn của nhân viên y tế. Do vậy, nếu chị nghi ngờ mình bị loãng xương cần đến cơ sở y tế chuyên khoa xương khớp để được khám và tư vấn. Khi đó bác sĩ sẽ cân nhắc việc bổ sung như thế nào cho hợp lý.