6 loại thực phẩm tốt cho giảm cân có thể bạn chưa biết
Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho cơ thể bạn và còn giúp bạn giảm cân hiệu quả khi ăn chúng. Bạn không phải lo ngại tìm cách nhịn ăn hay tránh xa những thực phẩm mà chỉ bạn cho rằng nó sẽ khiến bạn trở nên béo hơn.
1. Nấm trồng dưới nắng mặt trời
Các nghiên cứu đã thấy vitamin D có liên hệ với việc giảm trầm cảm và tăng cường hệ miễn dịch cùng nhiều lợi ích sức khỏe khác vitamin d thường có ở động vật, nhưng nấm – đặc biệt là những loại được hưởng tia cực tím, là nguồn cung cấp vitamin D ngoài động vật. Bột nấm cũng rất tốt trong các hỗn hợp nước ép.
Nấm trồng dưới nắng mặt trời
2. Hạt Amaranth
Hạt Amaranth là nguồn cung cấp rất tốt các chất xơ tạo cảm giác no, cũng như chất chống oxy hóa và vitamin B Loại ngũ cốc này là một thay thế tốt cho kiều mạch và yến mạch.
3. Cây mù tạc và cải xanh
Mù tạc và cải xanh là nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin C và kali Chúng cũng là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng ngang với cải xoăn
4. Các loại củ
Khoai lang là thực phẩm dinh dưỡng nổi tiếng. Và những loại củ khác như củ cải vàng củ cải củ cải đường… cũng dễ mua và chế biến, cung cấp rất nhiều folate cũng như vitamin A và C. Những nghiên cứu cho thấy các loại củ như củ cải đường giúp tăng cường máu đến não.
5. Hạt Sacha Inchi
Hạt Sacha Inchi chứa nhiều omega-3 hơn tất cả các loại hạt khác. Bạn có thể ăn hạt hoặc sử dụng dầu ép từ hạt.
6. Quả lêkima
Trái cây nhiệt đới này có lượng đường bột glycemic thấp và cung cấp rất nhiều chất chống oxy hóa Nó cũng chứa beta-carotene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và có khả năng chống ung thư
- Người đau dạ dày muốn giảm cân: Hãy làm theo 3 cách này (Thứ Hai, 19:40:00 26/04/2021)
- Bật mí công thức làm 5 loại nước detox giảm cân cho eo thon... (Thứ bảy, 13:32:03 17/04/2021)
- Chỉ cần chăm chỉ ăn khoai lang hiệu quả giảm cân sẽ được... (Thứ sáu, 08:41:01 26/03/2021)
- Đây chính là loại nước giúp bạn giảm cân, đánh tan mỡ bụng... (Chủ nhật, 21:13:00 14/03/2021)
- Gợi ý 5 thao tác "bài tập dựa tường", mỗi tối chỉ 5... (Thứ năm, 13:37:02 04/03/2021)
- 4 khung giờ vàng uống nước gạo lứt rang giúp giảm cân, ngăn... (Thứ tư, 08:29:06 24/02/2021)
- Gợi ý phương pháp giảm cân 1410 đánh bay 5kg trong vòng 1 tháng (Chủ nhật, 13:11:00 21/02/2021)
- 4 phương pháp ăn uống giúp bạn giảm cân thần tốc, nhất là... (Thứ Hai, 09:09:08 15/02/2021)
- Uống cà phê vào đúng 3 khung giờ sau bạn sẽ có vóc dáng thon... (Chủ nhật, 08:34:08 07/02/2021)
- Muốn cân nặng giảm từng ngày, trước khi ngủ và sáng thức... (Thứ sáu, 13:09:00 08/01/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:06 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:00 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:02 12/02/2023