5 nguyên nhân khiến 'đèn đỏ' thất thường các chị em nên biết

Nhiều phụ nữ thường bị gián đoạn chu kì kinh nguyệt do thói quen và lối sống. Dưới đây là 5 nguyên nhân thông thường gây gián đoạn chu kì kinh nguyệt mà bạn ít được nghe nói tới.

Những chuyến bay dài

Những chuyến bay dài có thể gây gián đoạn chu kì kinh nguyệt của bạn. 'Đi qua nhiều múi giờ có thể phá vỡ nhịp sinh học của cơ thể', bác sĩ Sharma Prati, một bác sỹ nội tiết sinh sản ở Toronto nói. Nhịp sinh học của bạn có chức năng điều hòa chu kì ngủ-thức của bạn, và tiết các hoóc-môn. Nhịp sinh học sẽ quay lại một chu kì sau 24 giờ và phản ứng với ánh sáng và bóng tối trong môi trường của bạn.

Bay qua nhiều múi giờ có thể làm đảo lộn nhịp sinh học cũng như chu kì kinh nguyệt của bạn. Gián đoạn kinh nguyệt là do sự thay đổi một trong hai hoóc-môn - cortisol (hoóc-môn stress) và melatonin (một hoóc-môn bị ảnh hưởng do tiếp xúc với ánh sáng)', Tiến sĩ Sharma nói.

Có rất nhiều dữ liệu cho thấy rằng tiếp viên hàng không trên các chuyến bay tiếp viên có kinh nguyệt bất thường.

Hầu hết phụ nữ có chuyến bay dưới 6 giờ không bị ảnh hưởng, nhưng những phụ nữ có chuyến bay dài hơn có chu kì bị gián đoán.

Những người phụ nữ bị mất ngủ mãn tính sẽ bị gián đoạn chu kì kinh nguyệt do thiếu tiếp xúc với ánh sáng và nhịp sinh học bị đảo lộn.

Căng thẳng cực độ

Căng thẳng sau khi bị mất việc, sau một cái chết của một người thân, ly dị hay bệnh tật kéo dài cũng có thể làm đảo lộn chu kì kinh nguyệt của bạn. Khi cơ thể bạn đang bị căng thẳng cực độ, cortisol - hoóc-môn stress của cơ thể tăng lên. Trong khi cortisol giúp cơ thể đối phó với các triệu chứng căng thẳng, cortisol có thể gây ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt của bạn.

'Stress có liên quan với nồng độ estrogen thấp hơn trong chu kì của bạn, mức độ hoóc-môn luteinizing thấp (chịu trách nhiệm cho sự rụng trứng nếu hoóc-môn luteinizing thấp, bạn sẽ không thể rụng trứng thường xuyên) căng thẳng cao liên quan với mức hoóc-môn progesterone Trong nửa sau của chu kì của bạn, bạn có thể có chu kì dài hoặc ngắn bất thường', theo tiến sĩ Sharma. Bạn có thể không rụng trứng thường xuyên và chu kì của bạn sẽ không đều, cô nói.

Tiêu thụ quá nhiều rượu

Theo một nghiên cứu về tiêu thụ rượu ở Canada, một phụ nữ trưởng thành có thể tiêu thụ 10 loại đồ uống một cách an toàn mỗi tuần. Tuy nhiên, nghiên cứu đã khẳng định, uống quá nhiều rượu sẽ ảnh hưởng đến hoóc-môn sinh sản của bạn và gây rối loạn kinh nguyệt

Một nghiên cứu của Nhật Bản năm 2012 đã so sánh 2 nhóm phụ nữ trên 3 năm: 20 nữ tiếp viên quán rượu tiêu thụ lượng rượu vừa phải hoặc quá mức, và 16 phụ nữ với mức tiêu thụ rượu mạnh. Các nữ tiếp viên quán rượu uống lượng rượu quá mức: Có nguy bị rối loạn kinh nguyệt cao hơn và ít trứng dự trữ hơn đáng kể so với phụ nữ. 'Tình trạng này có thể dẫn đến vô sinh trong tương lai', Tiến sĩ Sharma nói.

Hút thuốc

Một nghiên cứu từ Đại học Massachusetts Amherst cho thấy, những người nghiện thuốc lá có hội chứng tiền kinh nguyệt nặng hơn. Những người nghiện thuốc lá nặng có nguy cơ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt cao hơn 2,5 lần so với những người phụ nữ chưa bao giờ hút thuốc Nếu phụ nữ bắt đầu hút thuốc ở độ tuổi trẻ và hút một nửa bao cho đến một bao mỗi ngày, nguy cơ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt của họ sẽ tăng đáng kể, tiến sĩ Sharma nói.

Lý do?

Hút thuốc và nicotin có tác động tiêu cực đến các cơ quan vùng chậu. 'Hút thuốc lá làm giảm phân phối oxy đến các khu vực xương chậu do đó bạn có thể bị tắc nghẽn vùng chậu và gặp hội chứng tiền kinh nguyệt nặng hơn', cô nói. Hút thuốc có thể gây hại cho các ống dẫn trứng bị trục trặc, một nguyên nhân dẫn đến vô sinh giảm chất lượng và số lượng trứng. 'Người hút thuốc lá lâu dài có nguy cơ bị vô sinh', tiến sĩ Sharma nói.

Trọng lượng cơ thể tăng

'Chất béo trên cơ thể có liên quan đến sự rụng trứng và chu kì kinh nguyệt, tiến sĩ Sharma nói. 'Sụt cân nhanh hoặc tăng cân sẽ ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt của bạn'. Trọng lượng cơ thể thấp và sút cân nhanh có thể ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản. Cơ thể của họ không có đủ chất béo để hỗ trợ thai nhi vì vậy, họ sẽ rụng trứng ít hơn.

Thường thì phụ nữ thừa cân sẽ có chu kì dài hơn. 'Thừa cân và béo phì khiến cơ thể họ sản xuất nhiều insulin - một hoóc-môn đó ảnh hưởng đến buồng trứng trực tiếp - và ngăn chặn sự rụng trứng', bác sĩ Sharma nói. Để có được chu kì kinh nguyệt đều đặn, tiến sĩ Sharma khuyên phụ nữ thiếu cân nên tăng thêm vài kg nữa và với những người phụ nữ mắc bệnh béo phì chỉ cần giảm 5% cân nặng cơ thể thì có thể rụng trứng thường xuyên hơn.