10 thói quen siêu đơn giản giúp bạn luôn luôn tươi trẻ và khỏe mạnh

Duy trì các thói quen tốt mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn chặn quá trình lão hóa da để sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp vượt thời gian.

1. Sử dụng kem chống nắng

Dù thời tiết râm mát hay bạn chỉ ngồi cả ngày trong phòng điều hòa thì việc thoa kem chống nắng không bao giờ là thừa. Ánh nắng mặt trời có thể khiến làn da bạn lão hóa nhanh hơn, sớm hình thành các nếp nhăn và đặc biệt là sự xuất hiện của nám hay tàn nhang. Vì thế, hay luôn thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài nhé!

2. Hãy bắt đầu thói quen chống lão da sớm

Mặc dù làn da chúng ta bắt đầu lão hóa từ độ tuổi 30 nhưng bạn nên có một chế độ chăm sóc da đặc biệt ngay từ khi 20 tuổi. Hãy bắt đầu cân nhắc đến việc lựa chọn các loại mỹ phẩm có khả năng chống lão hóa da và sử dụng các mặt nạ thiên nhiên 2 lần/tuần.

3. Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ sẽ khiến bạn trông mệt mỏi, xuất hiện quầng thâm và da trở nên xỉn màu, thiếu sức sống. Vì thế, dù công việc có bận thế nào thì bạn cũng nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và nhớ đừng thức khuya quá nhé!

4. Làm sạch da nhẹ nhàng

Tẩy tế bào chết rửa mặt là những bước làm đẹp không thể thiếu để có một làn da tươi trẻ. Nhưng nếu bạn chà xát quá mạnh, làn da có thể bị tổn thương. Hãy sử dụng các động tác massage nhẹ nhàng trên da theo chuyển động vòng tròn khi rửa mặt hay đắp mặt nạ, sau đó bạn rửa sạch mặt với nước, dùng tay vỗ nhẹ lên da và để da khô tự nhiên nhé!

5. Tránh xa rượu

Rượu sẽ làm làn da bạn mất nước và dẫn đến tình trạng da bị khô, bong tróc, kéo theo việc hình thành các nếp nhăn Bên cạnh đó rượu cũng có thể là nguyên nhân khiến da bị đổi màu vĩnh viễn, vì thế, bạn nên hạn chế sử dụng loại đồ uống này và thay vào đó là các loại nước ép trái cây hay các loại trà có lợi cho làn da và sức khỏe

6. Luôn tẩy trang trước khi ngủ

Mặc dù bạn trở về nhà với trạng thái mệt mỏi vì một ngày làm việc quá dài cũng đừng vội vàng lên giường ngủ mà không tẩy trang Các lớp trang điểm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông từ đó sinh ra mụn và hàng loạt các vấn đề khác trên da. Hãy tẩy trang thật kỹ trước khi đi ngủ, đó chính là bí quyết hoàn hảo giúp bạn bảo vệ làn da của mình.

7. Hạn chế sử dụng đồ ăn nhiều đường

Việc sử dụng các sản phẩm có quá nhiều đường sẽ cản trở sự hấp thụ protein trên da, đặc biệt là collagen – thành phần giúp làn da săn chắc, trẻ trung. Vì thế, bạn cần hạn chế sử dụng các thực phẩm có chứa hàm lượng đường lớn, thay vào đó, hãy ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi. Bạn cũng đừng áp dụng một chế độ ăn kiêng quá khắt khe bởi nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe do cơ thể không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng

8. Thường xuyên vệ sinh chăn gối

Chăn gối chính là vật dụng tiếp xúc với da mặt bạn nhiều nhất mỗi ngày nên vi khuẩn rất dễ xâm nhập và da.  Hãy vệ sinh chăn gối thường xuyên và tránh úp mặt xuống gối khi ngủ nhé!

9. Tập thể dục mỗi ngày

Bạn không béo phì bạn cũng chẳng muốn giảm cân nhưng tập thể dục là yếu tố quan trọng và cần thiết giúp bạn sở hữu cơ thể khỏe mạnh và vẻ đẹp vượt thời gian. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể  bạn dẻo dai, đẩy lùi quá trình lão hóa và giúp bạn vóc dáng thon gọn hơn.

10. Luôn lạc quan

Một trong những lưu ý cực quan trọng giúp bạn trẻ lâu hơn chính là phải luôn giữ tâm trạng vui vẻ và tinh thần lạc quan yêu đời. Mệt ỏi trầm cảm lo lắng quá nhiều không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn khiến bạn trở nên nhanh già và xấu xí hơn. Vì thế, hãy luôn cười thật nhiều nhé!