Thoát viêm loét dạ dày bằng cách thay đổi lối sống

Bệnh viêm loét dạ dày là một căn bệnh phổ biến mà khá nhiều người mắc phải, chỉ dùng thuốc có thể làm giảm triệu chứng của bệnh ngay lập tức nhưng không làm cho bệnh được chữa khỏi hoàn toàn. Người bệnh cần phải thay đổi lối sống (giảm căng thẳng, thay đổi chế độ ăn) để giảm sự sản xuất acid dạ dày và giảm sự kích ứng đến vết loét để vết loét được chữa khỏi hoàn toàn.

Sau đây là một vài gợi ý cho việc thay đổi lối sống và thực hiện một số cách điều trị viêm loét dạ dày ngay tại nhà, mà người bệnh có thể tự áp dụng một cách đơn giản và hiệu quả.

- Chọn thực đơn ăn uống tốt cho sức khỏe: Việc chọn một thực đơn ăn uống tốt cho sức khỏe với các loại quả đặc biệt là với những loại quả có chứa vitamin A và C, các loại rau và các loại ngũ cốc Không ăn những loại quả giàu vitamin sẽ gây khó khăn cho việc chữa lành vết loét của cơ thể bạn.

- Cân nhắc những thức ăn có chứa lợi khuẩn (Probiotic): Những thức ăn này gồm có sữa chua uống bổ sung lợi khuẩn và các đồ muối lên men. Tuy nhiên những món ăn này nên ăn với liều lượng vừa phải và không nên lạm dụng.

- Cân nhắc việc loại bỏ sữa ra khỏi khẩu phần ăn: Nhiều khi uống sữa giúp cho bạn đỡ bị đau dạ dày ngay lập tức, nhưng sau đó nó lại làm tăng acid dạ dày làm dạ dày của bạn bị đau hơn. Hãy xin chỉ dẫn của bác sĩ về việc uống sữa.

- Giảm ăn các món cay và nhiều gia vị: Có nhiều nghiên cứu chứng minh đồ ăn cay và giàu gia vị không phải là nguyên nhân gây ra viêm loét dạ dày tuy nhiên, những món ăn này lại gây kích ứng cho vết loét, làm kích thích dạ dày tiết acid và làm cho vết loét không được chữa lành.

- Xem xét việc ngừng sử dụng các loại thuốc giảm đau: Nếu bạn đang sử dụng thuốc giảm đau thường xuyên, hãy xin lời khuyên của bác sĩ xem liệu những thuốc này có chứa thành phần gây bệnh đau dạ dày hay không và thay đổi thành loại thuốc khác.

​- Kiểm soát căng thẳng: căng thẳng có thể làm cơn đau dạ dày trở nên xấu đi. Hãy tìm nguyên nhân gây ra căng thẳng cho bạn để tìm cách để xóa bỏ chúng. Có những căng thẳng mà bạn không tránh được, nhưng bạn có thể học cách để đối phó với nó bằng những bài tập hay dành thời gian để thư giãn với bạn bè.

- Không hút thuốc: hút thuốc có thể tấn công thành dạ dày, làm cho dạ dày nhạy cảm hơn và phát triển vết loét lớn hơn. Hút thuốc cũng làm tăng acid dạ dày nữa.

- Hạn chế hoặc không sử dụng chất cồn: Uống rượu có thể gây kích ứng và ăn mòn niêm mạc dạ dày - ruột, gây viêm và chảy máu

- Chăm sóc cho giấc ngủ của bạn: Một giấc ngủ đủ giấc có thể tăng cường hệ miễn dịch của bạn, từ đó giảm căng thẳng Thêm vào đó, cũng nên tránh ăn ngay trước giờ đi ngủ.

- Tập thể dục: tập thể dục cũng là một trong những cách điều trị viêm loét dạ dày Các bài tập nhẹ nhàng (đi bộ, tập yoga tập thiền…) giúp tăng cường hệ bài tiết của cơ thể và giảm căng thẳng từ đó cũng có tác dụng cho bệnh đau dạ dày. Một bài tập nhẹ nhàng mỗi ngày mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn.

- Sử dụng các loại TPCN hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày nguồn gốc từ thảo dược như CumarGold để bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi những thói quen xấu gây viêm loét!