Triệu chứng mất ngủ và rối loạn giấc ngủ thường gặp phải

Các triệu chứng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ hay gặp nhất

Triệu chứng của bệnh mất ngủ rõ ràng nhất là khó ngủ vào ban đêm. Stress trong công việc dẫn đến lo âu bồn chồn, ăn quá no gần giờ đi ngủ cũng gây khó chịu khi ngủ. Nếu để tình trạng khó ngủ kéo dài sẽ làm bạn bị suy nhược thần kinh và suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể. 
 
Thức dậy trong đêm: triệu chứng này thường gây hậu quả là nhức đầu và ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của người bệnh. Mắc tiểu khi đang ngủ và buộc phải thức giấc để đi tiểu hoặc bị các cơn đau nhức xương khớp đau bụng hay những bệnh lý khác làm người bệnh tỉnh giấc lúc đang ngủ say.

Thức dậy quá sớm vào buổi sáng: triệu chứng của bệnh mất ngủ thường xảy ra đối với người cao tuổi do càng lớn tuổi, lượng melatonin (*) trong cơ thể giảm hụt đi rất nhiều làm người già ngủ ít lại hơn hẳn so với các lớn tuổi khác. Nếu triệu chứng này kéo dài dẫn đến bệnh mất ngủ kinh niên thì người bệnh nên cần sự tư vấn của bác sĩ để có phương thuốc hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả hơn.

(*) Melatonin là một hormone tiết ra từ tuyến tùng, đóng vai trò chính điều hành chiếc đồng hồ sinh học của cơ thể.

Cơ thể vẫn cảm thấy mệt mỏi sau một đêm ngủ: do thần kinh bị kích thích quá nhiều dẫn đến cơ thể bị kiệt sức và ngủ thiếp đi hay sau khi uống rượu say sẽ rất dễ ngủ nhưng thực chất đó không phải là giấc ngủ tự nhiên mà do thần kinh bị cũng cấp quá nhiều chất kích thích dẫn đến ngủ thiếp đi vì quá mệt giấc ngủ như vậy khi tỉnh dậy cảm thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải, khó tập trung trong công việc. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến các bệnh về hệ thần kinh và giảm chất lượng cuộc sống

Ban ngày mệt mỏi hoặc buồn ngủ: do môi trường trường ngủ của bạn không tốt như hơi nhiều ánh sáng, hoặc có gió lạnh từ cửa số, quạt máy hay máy lạnh cũng ngăn cản bạn có giấc ngủ sâu. Bên cạnh đó tư thế ngủ không đúng cũng ảnh hường đến cơ thể để có thể đi vào giấc ngủ sâu hơn.

Cận giấc ngủ: cận giấc ngủ là hiện tượng xuất hiện đột ngột trong khi ngủ hoặc xảy ra giữa trạng thái thức và ngủ. Cận giấc ngủ bao gồm ác mộng rối loạn hoảng sợ và các rối loạn cận giấc ngủ không xác định khác.
 
Rối loạn thời gian giấc ngủ: là hiện tượng khi muốn ngủ nhưng không thể ngủ được mặc dù có thể ngủ được vào lúc khác. Bên cạnh đó, khi cần tỉnh táo thì không hoàn toàn tỉnh táp, và ngược lại  rất tỉnh táo vào lúc khác khi không cần tỉnh táo. Không chỉ cảm giác đêm thật dài vì loay hoay mãi không ngủ được mà cả ngày cũng thật đằng đẵng bởi cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, tâm trạng thất thường, lo âu trầm cảm hay cáu kỉnh và trí nhớ suy giảm. Người thiếu ngủ trở nên chậm chạp sức khỏe suy kiệt, dễ tăng cân làn da thiếu sức sống và nguy hiểm hơn là nguy cơ mắc các bệnh tim mạch tiểu đường huyết áp tăng cao.