10 loại trái cây có tác dụng như thần dược bạn nên thêm vào thực đơn

Trái cây luôn là một trong những thực phẩm vàng mang lại lợi ích không ngờ cho sức khỏe con người. Sau đây là 10 loại trái có tác dụng như thần dược bạn nên thêm vào thực đơn mỗi ngày.

Cam

Cam và các trái cây họ cam quýt như bưởi, chanh rất giàu vitamin C, ít calo và không hề chứa chất béo. Ngoài ra cam và các trái cây họ cam quýt còn có đặc tính chống nhiễm trùng Một nghiên cứu mới đây cho biết các loại quả này còn có tác dụng trong việc điều trị các chủng kháng thuốc và nhiễm trùng đường tiết niệu

Dứa

Trong dứa có chứa rất nhiều Bromelain, một loại enzyme phân giải protein Loại senzyme này có tác dụng tiêu diệt các tế bào ung thư và thanh lọc cơ thể

Dưa hấu 

Dưa hấu là loại trái cây được yêu thích vào mùa hè. Không chỉ có tác dụng giải nhiệt, các axit amino có trong dưa hấu còn hỗ trợ điều trị huyết áp cao hay rối loạn chức năng tế bào nội mô.  

Quả cherry

Nhiều thử nghiệm lâm sàng gần đây đã chỉ ra rằng hợp chất anthocyanin có trong quả cherry có tác dụng như một loại thuốc trị viêm nhiễm cực kỳ hiệu quả.

Đu đủ

Đu đủ từ lâu đã được biết đến như một loài thần dược trị viêm loét da hiệu quả. Một số nghiên cứu gần đây còn chứng minh rằng đu đủ có khả năng chữa lành viêm da lở, loét da mãn tính.

Lựu

Lựu là một trong những loại trái cây cực tốt cho chị em phụ nữ Các estrogen tự nhiên có trong quả lựu có tác dụng cân bằng nội tiết và chống oxy hóa, giúp chị em giữ mãi tuổi thanh xuân.

Quả kiwi

Kiwi được biết đến như một loại thần dược của bệnh nhân tim mạch. Các dưỡng chất có trong quả kiwi có tác dụng giảm cholesterol trong máu và ngăn ngừa các biến chứng tim mạch.

Chuối

Đã có nhiều nghiên cứu chứng minh về tác dụng của chuối trong điều trị tiêu chảy và kích ứng dạ dày Đặc biệt, một nghiên cứu lâm sàng được tiến hành trên trẻ em gần đây cũng chững minh rằng chuối còn có tác dụng kiểm soát cân nặng ở trẻ nhỏ.

Dâu tây

Các dưỡng chất có trong dâu tây có tác dụng điều hòa huyết áp cải thiện lượng máu lên động mạch vành và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch Ngoài ra, ăn nhiều dâu tây còn giúp chị em phụ nữ chống lõa hóa, kéo dài tuổi thanh xuân.

Dừa

Tác dụng của dừa đã được chứng minh trong nhiều thử nghiệm gần đây. Theo đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên thường xuyên thêm dừa vào thực đơn hàng ngày nhằm ngăn ngừa các bệnh đường ruội như viêm, loét dạ dày Ngoài ra, dừa còn nằm trong danh sách những loại trái cây giúp chị em phụ nữ trẻ mãi không già.