10 thực phẩm tốt cho da trong mùa đông có thể bạn chưa biết

Theo Stylecraze, dưới đây là những thực phẩm mùa đông bạn nên ăn để bảo vệ da trong mùa đông:

1. Dầu oliu

Dầu oliu chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, E và các axit béo dầu oliu giúp làm mềm da, duy trì độ ẩm và cung cấp các dưỡng chất cần thiết. Dầu oliu giàu chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do và ngăn chặn tình trạng da không đều màu.

Bạn có thể sử dụng bơ trong xào nấu thực phẩm hoặc sử dụng kết hợp với yến mạch để làm mặt nạ dưỡng ẩm trong mùa lạnh.

2. Bơ

Trái bơ giàu chất dinh dưỡng như vitamin A C, E, bơ là một loại thực phẩm tốt giúp làn da khỏe mạnh bạn có thể bổ sung thêm sinh tố bơ trong các bữa ăn phụ trong ngày. Bơ cũng là một nguyên liệu sử dụng làm mặt nạ dưỡng ẩm mùa đông rất hiệu quả.

58392

3. Bưởi

Bưởi giàu vitamin C, vitamin C giúp chống lại nhiều bệnh về da, bưởi cũng rất giàu lycopene, giúp duy trì một làn da mềm mại và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV

4. Súp lơ

Súp lơ là một loại rau họ cải rất tốt cho da, giàu vitamin A và C, giúp da khỏe mạnh và giảm các vết thâm đặc biệt vitamin C giúp duy trì collagen vitamin B giúp giảm khô da và ngăn chặn tình trạng nứt nẻ da mùa đông.

5. Cà rốt

Cà rốt là một trong những loại thực phẩm bạn nên ăn trong mùa đông này cà rốt rất giàu vitamin A và chất chống oxy hóa giúp giữ làn da khỏe mạnh, dưỡng da sáng hồng và rạng rỡ hơn. Đặc biệt chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa nếp nhăn và mờ sẹo do mụn để lại cà rốt chứa lycopene, nằm trong top những thực phẩm chống nắng hiệu quả Bạn có thể ép nước sinh tố cà rốt và sử dụng như đồ uống giải khát.

6. Rau bina

Ngoài giàu chất sắt rau bina là một thực phẩm tốt cho da rau bina giàu chất dinh dưỡng vitamin A, C và chất chống oxy hóa khắc phục một số bệnh về nhiễm trùng da Sắt sẽ giúp cơ thể bạn chống lại căn bệnh thiếu máu cải thiện làn da nhợt nhợt trong mùa đông.

7. Hạnh nhân

Hạnh nhân có tác dụng làm mềm da, ngăn ngừa tình trạng da khô hạnh nhân giàu vitamin E bảo vệ da khỏi tia UV, hạnh nhân là một thực phẩm tốt chống lại các biểu hiện lão hóa trên da.

8. Cá hồi

Cá hồi là nguồn thực phẩm tốt nhất cho làn da khô và bong tróc cá hồi giàu axit béo Omega-3 và vitamin D, cả hai dưỡng chất này đều rất quan trọng cho làn da của bạn.

9. Trà xanh

Trà xanh là đồ uống vừa đẹp da, vừa tốt cho sức khỏe trà xanh là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do và ngăn ngừa nứt nẻ da trà xanh từ lâu đã được biết đến như một loại đồ uống có tác dụng trẻ hóa làn da

Tuy nhiên, mỗi ngày bạn chỉ nên uống một lượng trà xanh vừa đủ, không nên uống quá nhiều, lạm dụng quá mức sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe

10. Sô cô la đen

Sô cô la đen là đồ ăn giữ cho bạn có một làn da đẹp, có thể bạn không nhận ra điều đó, thực tế sô cô la đen có chứa flavonol giúp da tươi sáng hơn ngay cả trong mùa đông khắc nghiệt, chống lại tác hại của ánh nắng, đem lại cho bạn một vẻ tươi tăn hơn.

Bạn hãy thử bổ sung đều đặn những thực phẩm trên trong bữa ăn của mình, về lâu dài, bạn sẽ thấy chúng có tác dụng rất tốt cho da.