Cách giảm huyết áp với các loại rau và quả, sử dụng như nào để phù hợp
Rau rút
Y học đã chứng minh rằng chất polysacarid trong rau rút có tác dụng hạ huyết áp và phòng chống ung thư Ngoài ra, nó còn chứa hàm lượng protein cao ngang rau ngót và vượt xa các loại rau khác nên rất ngon miệng, mát, bổ và giúp bạn có giấc ngủ ngon
Rau diếp
Khi ăn vị đắng, có hàm lượng kali cao gấp 27 lần lượng natri, tỷ lệ này rất có lợi cho sự cân bằng nước trong cơ thể và sự đào thải cặn bã, tăng cường bài tiết nước tiểu giúp cải thiện tính năng co bóp của người tăng huyết áp.
Cà chua
Chất xeton trong cà chua có tác dụng hạ huyết áp lợi tiểu. Hàm lượng vitamin C trong cà chua không cao nhưng khó phá hủy, giúp làm mềm huyết quản nên có tác dụng chống xơ cứng động mạch và chống ung thư
Rau cải cúc
Chứa protein các acid amin, lysin, chất béo chất xơ và nhiều vitamin quan trọng. Đặc biệt là những chất kiềm mật có tác dụng hạ huyết áp, bổ não chất xơ thô tốt cho tiêu hóa thông tiện và giảm cholesterol.
Rau cần tây
Có nhiều vitamin P có tác dụng tăng cường hiệu lực của vitamin C trong việc giảm huyết áp và giảm mỡ máu cho hiệu quả rõ rệt với các bệnh tăng huyết áp nguyên phát (do mang thai sinh nở tăng huyết áp thời kỳ mãn kinh). Các acid amin tự do tinh dầu mannitol inositol các vitamin sẽ giúp tăng cảm giác thèm ăn xúc tiến tuần hoàn máu và bổ não.
Hành tây
Hành tây giúp bổ sung một lượng lớn calci trong máu giúp hạ huyết áp Ngoài ra, nó còn rất giàu kali selen và vitamin C nên có tác dụng gairm bớt sức cản của huyết quản ngoại biên và động mạch vành tim để ổn định huyết áp Vỏ hành tây còn chứa nhiều rutin, rất có lợi cho việc làm vững bền thành mạch, dự phòng tai biến xuất huyết não
Mộc nhĩ đen
Chứa nhiều kali và các chất acid giúp hạ cholesterol trong máu. Chất keo trong mộc nhĩ có tính kết dính mạnh, có tác dụng kết hút các chất cặn thừa trong cơ thể, bài thải ra ngoài theo đường tiêu hóa. Không những thế, glucoxit purin trong mộc nhĩ còn làm giảm khả năng tắc mạch máu não do tăng huyết áp gây ra.
Nấm hương
Thực phẩm trị liệu rất tốt cho bệnh tiểu đường tăng huyết áp, xơ cứng động mạch, mỡ máu vì chứa nhiều kali, ít natri nên có tác dụng khống chế lượng cholesterol trong máu và trong gan ngăn chặn quá trình xơ cứng động mạch.
Cà tím
Có vị ngọt mát giúp thanh nhiệt, hoạt huyết, lợi tiểu vitamin E và P giúp nâng cao sức đề kháng của vi mạch huyết quản, chống xuất huyết Các chất kiềm trong cà tím giúp giảm bớt lượng cholesterol trong máu, có tác dụng phòng chống bệnh tim rất tốt.
- 5 nhóm người không nên ăn rau cải, thèm mấy cũng không được... (Chủ nhật, 12:35:00 05/12/2021)
- Mùa hè ăn 8 loại thực phẩm này vừa giải nhiệt lại giúp... (Thứ sáu, 13:10:00 30/04/2021)
- Thực phẩm không nên ăn khi đang quá đói (Thứ Hai, 12:35:03 05/04/2021)
- Thực phẩm giúp chàng thêm sung (Thứ tư, 12:25:03 24/03/2021)
- Ăn gì sẽ không tốt trong những ngày nắng nóng? (Thứ sáu, 12:35:05 12/03/2021)
- 5 thực phẩm phá nát lá gan nhanh hơn bia rượu, toàn món quen... (Thứ Hai, 08:00:04 01/03/2021)
- Những thực phẩm tuyệt đối không nên ăn khi đang đói bụng... (Chủ nhật, 12:39:00 28/02/2021)
- 4 loại thực phẩm làm sạch ruột, giàu dinh dưỡng, giúp chị em... (Thứ năm, 12:35:06 11/02/2021)
- Ai cũng biết ăn tôm bổ dưỡng, nhưng ăn theo cách này gây hại... (Thứ năm, 12:31:00 04/02/2021)
- Ăn món rẻ bèo này trong mùa đông giúp lọc sạch độc tố trong... (Thứ sáu, 12:41:01 29/01/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:06 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:07 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:09 12/02/2023