Điểm danh những loại trái cây tốt nhất cho người bị tiểu đường

Quả bưởi đỏ

Đứng đầu danh sách mà bệnh nhân tiểu đường nên ăn chính là trái bưởi đỏ, một loại hoa quả rất tốt người tiểu đường nên ăn mỗi ngày nửa trái bưởi đỏ.

Quả mâm xôi, quả việt quất

Các loại quả như mâm xôi việt quất có chứa chất oxy hóa Bên cạnh đó, nó cũng có nhiều chất xơ tinh bột thấp và các vitamin khác nhau phù hợp với người bị tiểu đường.

Các loại dưa

Dưa hấu hay dưa lưới, dưa lê đều giàu vitamin B và C cũng như các chất như beta-caretene kali và lycopene. Một lát dưa cũng đủ để cung cấp lượng vitamin thiết yếu bạn cần.

Quả cóc

Trái cóc có tác dụng làm giảm đường trong máu đối với người bệnh tiểu đường týp II (tức là loại tiểu đường do chế độ ăn uống quá nhiều chất có đường và tinh bột sinh ra. Vì vậy có người còn gọi là bệnh tiểu đường “mắc phải”).

Quả bơ

Bơ cho món nướng sa lát là món mà người tiểu đường có thể ăn được mỗi ngày.

Dâu tây

Không có gì tốt hơn là món dâu tây mỗi tối. Với một 1/4 cốc dâu dây, lượng cacbon-hydrate chỉ là 15g và có thể thay thế cho món kem hay sữa chua tráng miệng.

Đào

Trái đào là một nguồn tốt cho vitamin A và C. Đào cũng giàu kali và chất xơ chỉ số đường (GI) thấp nên rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Táo

Táo chứa nhiều chất oxy hóa giúp giảm lượng cholesterol làm sạch hệ tiêu hóa tăng cường hệ miễn dịch Táo cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tiêu hóa chất béo trong cơ thể.

Kiwi

Kiwi cho kali, chất xơ và vitamin C, đồng thời chứa tinh bột thấp cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường giúp hạ đường huyết trong máu.

Lê

Nhiều kali, chất xơ và ít đường, bạn nên đưa trái lê vào chế độ ăn của mình .

Cam

Cam được biết đến với hàm lượng vitamin C cao, carb thấp và chứa chất kali. Cam cũng được cho là một trong những loại quả an toàn cho bệnh nhân tiểu đường.

Đu đủ

Đu đủ là loại hoa quả tốt cho sức khỏe và chữa được nhiều bệnh khác nhau nếu dùng đúng cách, trong đó nổ bật là bệnh tiểu đường Cách dùng: dùng 2 miếng đu đủ sẽ cung cấp 1 khẩu phần cacbon-hydrate và thêm 1 hũ sữa chua không đường cùng một món ăn chính là đủ cho một bữa sáng lý tưởng.

Quả mơ

Hàm lượng carb thấp, giàu chất xơ, vitamin A là những nguyên nhân khiến cho loại trái cây tốt cho người bị tiểu đường. Hãy ăn một quả mỗi ngày.

Anh đào

Anh đào có đặc tính chống oxy hóa, cộng với ít hydrat-cacbon (phân tử đường trong trái cây) giữ cho mức đường huyết ổn định. Bạn chỉ nên ăn 12 trái anh đào mỗi ngày là đủ