Mách nhỏ 6 loại thức ăn giúp ngăn lão hoá da trong mùa hè

Cam

Cam có mùi vị rất ngon và chứa nhiều polyphenol và flavonoid là những thành phần tạo ra chất chống oxi hoá và kháng viêm Cam cũng có tác dụng bảo vệ làn da dưới tác dụng của ánh nắng mặt trời và giúp ngăn ngừa lão hoá da.

Dưa leo

Chắc chắn dưa leo sẽ làm giảm đôi mắt sưng húp của bạn nếu bạn đắp chúng lên mắt. Đây cũng là loại quả bạn nên ăn vì dưa leo có chứa vitamin C giúp bảo vệ và làm tăng tính đàn hồi cho da.

Dầu hạnh nhân

Dầu hạnh nhân được xem là chất làm mềm tự nhiên với hàm lượng vitamin D và E rất cao. Các vitamin này thấm sâu vào trong lớp biểu bì của da mà không làm tắc nghẽn lỗ chân lông hay làm tăng lượng dầu cho da. Dầu hạnh nhân cũng giúp phục hồi độ pH tự nhiên của da thông qua các loại axit vitamin và khoáng chất do đó hạnh nhân có tác dụng giúp trẻ hoá các tế bào da.

Quả việt quất

Khi nói đến một loại “siêu thực phẩm” có lẽ chúng ta sẽ nghĩ ngay đến loại quả nhỏ màu xanh này. Quả việt quất chứa các chất chống oxi hoá, giúp  phục hồi nhanh các chức năng não đã bị tổn thương, bảo vệ sức khoẻ tim mạch và giúp duy trì lượng đường trong máu ở bệnh nhân bị tiểu đường loại 2. Để mang lại hiệu quả dưỡng ẩm tốt nhất cho làn da, bạn có thể xay nhuyễn việt quất và đắp trực tiếp lên da mặt

Vitamin E

Hãy bắt đầu ăn các loại rau có lá màu xanh đậm hạt hướng dương và quả hạnh nhân. Chất chống oxi hoá tan trong chất béo này có tác dụng bảo vệ màng tế bào làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch vitamin E có ảnh hưởng trực tiếp đến da, chống lại ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời cho dù bạn ăn vào hay sử dụng trực tiếp lên da. Bạn có thể ăn các loại rau lá xanh như cải xoăn rau bina củ cải và mù tạt để cung cấp thêm vitamin E.