Tác dụng của quả anh đào đối với sức khỏe của chúng ta

1. Tăng mức năng lượng của bạn

Tiêu thụ anh đào giúp tăng mức năng lượng của bạn một cách tự nhiên. Phần lớn lượng calo trong quả anh đào đến từ các loại đường tự nhiên, giúp thúc đẩy tâm trạng và tăng mức năng lượng của bạn.

2. Giúp ngủ ngon hơn

Sử dụng quả anh đào thường xuyên để cải thiện giấc ngủ của bạn. Quả anh đào chứa melatonin giúp cho bạn có được giấc ngủ tốt hơn. Nếu bạn đang bị mất ngủ đừng vội vàng sử dụng các loại thuốc theo toa mà có thể gây ra các tác dụng phụ khó chịu, hãy cố gắng tiêu thụ quả anh đào mỗi ngày.

3. Tốt cho mắt của bạn

Một lý do khác để ăn quả anh đào mỗi ngày vì chúng là loại thực phẩm rất tuyệt vời cho đôi mắt của bạn. Quả anh đào chứa nhiều vitamin A, một phần của vitamin này là beta - carotene giúp thúc đẩy tầm nhìn tốt và giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh. Ngoài ra retinol trong vitamin A giúp giữ cho làn da của bạn luôn tràn đầy sức sống.

4. Giúp ngăn ngừa ung thư

Bạn có biết rằng bằng cách tiêu thụ anh đào thường xuyên, bạn có thể chống lại một số loại ung thư không? Quả anh đào chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ mà làm giảm nguy cơ ung thư và giúp giảm quá trình lão hóa của ban.

5. Cải thiện tiêu hóa

Do hàm lượng chất xơ cao, anh đào giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa và giúp giảm mức độ cholesterol của bạn. Chắc chắn là bạn không cần phải ăn quá nhiều anh đào. Chỉ cần ăn một chút ít là sẽ đủ cho bạn vì quả anh đào chứa khoảng 1/4 của các chất xơ bạn cần thiết mỗi ngày.

6. Chữa đau và giảm sưng

Anh đào là một nguồn tuyệt vời của anthocyanins, có thể giúp giảm đau và sưng từ các bệnh mạn tính khác nhau, bao gồm cả bệnh gút và viêm khớp. Nếu bạn bị đau khớp cố gắng tiêu thụ một lượng quả anh đào thay vì uống thuốc và xem liệu nó có phù hợp với bạn hay không.

7. Giúp ngăn ngừa chuột rút

Mặc dù chuối có nhiều kali nhiều hơn quả anh đào nhưng không phải ai cũng thích chuối. Bạn có thể dễ dàng nhận được kali từ quả anh đào nếu như chuối không phải là trái cây ưa thích của bạn. Kali giúp giảm bớt và ngăn ngừa chuột rút cơ bắp, vì vậy nó luôn luôn là một ý tưởng tốt để bạn sử dụng quả anh đào trước hoặc sau khi tập thể dục Bạn cũng có thể uống nước ép anh đào, nếu bạn muốn. Ngoài ra, quả anh đào cũng có thể giúp giảm đau bụng kinh.

8. Cải thiện chức năng não của bạn

Nếu bạn đang cảm thấy mất tập trung hoặc đãng trí, quả anh đào có thể giúp bạn. Quả anh đào chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ được gọi là anthocyanins, rất tuyệt vời cho não bộ của bạn. Hãy sử dụng quả anh đào trong các bữa ăn nhẹ để cải thiện sức mạnh não bộ của bạn.

9. Tốt cho tim

Quả anh đào luôn luôn có trong danh sách các thực phẩm tốt cho tim mạch và tăng cường sức khỏe tổng thể bởi lượng chất xơ cũng như chất chống oxy hóa tuyệt vời có trong nó. Vậy còn lý do gì mà bạn không đưa anh đào vào trong thực đơn của mình?

10. Có tính kháng viêm cao

Một trong những lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của việc ăn quả anh đào là chúng có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ. Đây là tin tuyệt vời cho người chay, người bị viêm khớp và vận động viên, những người có thể đau sau khi tập luyện Hãy uống nước ép từ quả anh đào ít nhất 3 lần/ ngày.