Mẹo dân gian giúp giảm mỡ sau sinh cực nhanh và an toàn

Lấy lại vóc dáng sau sinh được coi là mục tiêu hàng đầu của rất nhiều chị em sau hành trình vượt cạn đầy khó khăn. Sau sinh, hầu hết các bà mẹ đều cảm thấy khổ sở và tự ti với vòng 2 ngấn mỡ và thân hình chẳng còn chút thon gọn nào cả. Để giúp lấy lại vóc dáng sau sinh, có rất nhiều cách thức và phương pháp khác nhau để lựa chọn, tùy thuộc vào khả năng và hoàn cảnh. Trong đó, mẹ không nên bỏ qua những mẹo dân gian hữu ích dưới đây nhé.

Mẹo dân gian giúp lấy lại vóc dáng sau sinh:

Rượu gừng nghệ

Sử dụng rượu gừng nghệ hạ thổ để lấy lại vóc dáng sau sinh là phương pháp được nhiều chị em chọn lựa. Cách làm này cũng rất hiệu quả, không chỉ làm giảm nhanh mỡ bụng mà các vết rạn da theo đó cũng mờ đi đáng kể. Trước khi sinh khoảng 2 tháng, bạn cần ngâm rượu gừng nghệ rồi đem hạ thổ để đạt hiệu quả tốt nhất. Sau khi sinh, hàng ngày bạn bôi rượu gừng nghệ lên bụng, đùi và các vùng muốn giảm mỡ, massage trong khoảng 15 phút nhé.

Chất gingerol chứa trong gừng có tác dụng làm nóng và đốt cháy mỡ thừa. Rượu giống như “chất dẫn” giúp các tinh chất trong gừng thẩm thấu vào da nhanh hơn để phân hủy mỡ. Đồng thời, tinh chất nghệ sẽ kích thích tái tạo tế bào da mới, tăng độ đàn hồi để làm mờ các vết rạn và giúp da bớt nhăn.

Đắp muối nóng

Dân gian cũng lưu truyền một phương pháp lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng là đắp muối nóng. Đây là phương pháp khá đơn giản nhưng đòi hỏi sự kiên trì của bạn. Hàng ngày, dùng muối trắng rang lên đến khi hơi ngả vàng. Cho muối còn nóng vào một túi vải dày rồi quấn quanh bụng. Hơi nóng của muối sẽ nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa để giúp mẹ lấy lại vòng 2 săn chắc, gọn gàng.

Ngoài ra, để tăng hiệu quả bạn có thể cho thêm gừng và lá ngải cứu vào rang cùng muối. Chườm muối nóng còn có tác dụng giúp tử cung hồi phục nhanh và tăng cường lưu thông máu ở vùng bụng đấy.

Xông hơ

Dân gian lưu truyền mẹ nên xông hơ trước khi tắm lần đầu tiên và duy trì quá trình xông hơi cho đến hết tháng ở cữ. Việc xông hơ không chỉ giúp lấy lại vóc dáng sau sinh, mà còn đào thải độc tố, kích thích tuần hoàn máu, se khít âm đạo và thư giãn cơ thể toàn diện.

Chỉ bằng các loại lá thuốc quen thuộc và dễ kiếm như tía tô sả, lá chanh… bạn đã có thể tiến hành xông hơ toàn thân và xông hơ vùng kín Hơi nóng của nước kết hợp với tinh chất từ các loại lá sẽ đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể cùng với các độc tố giúp các lỗ chân lông được khơi thông, toàn thân sảng khoái và thư thái. Dùng lá trầu không xông hơ vùng kín sẽ giúp âm đạo nhanh chóng se khít, để mẹ lấy lại tự tin và niềm vui trong cuộc sống vợ chồng

Khi xông hơ mẹ lưu ý những điều sau:

- Mỗi tuần chỉ tiến hành xông hơ 1 lần hoặc 5 ngày 1 lần. Việc xông hơ liên tục sẽ khiến cơ thể mất nước và suy yếu.

- Tránh xông hơ ngay khi vừa ăn no hoặc khi bụng đang đói. Bởi khi đó sẽ khiến các mạch máu giãn nở đột ngột, dễ gây tụt huyết áp và ngất xỉu

- Khi xông hơ nên tiến hành ở nơi kín gió, tránh dùng máy lạnh hoặc nằm quạt điện mạnh ngay khi vừa xông hơ xong.

- Sau xông hơ, bạn nên uống nhiều nước để bù đắp lượng nước bị mất của cơ thể.

Dùng lá sen

Từ lâu dân gian đã biết tận dụng tối đa các lợi ích của lá sen để nâng cao sức khỏe phòng tránh các bệnh cao huyết áp giảm viêm an thần, làm dịu các cơn đau… Không chỉ vậy, lá sen còn được sử dụng làm phương pháp giảm mỡ bụng và lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả.

Cách làm như sau:

- Bạn có thể dùng lá sen tươi đem rửa sạch, sắc lấy nước rồi hòa với đường để uống. Mỗi ngày uống 1 chiếc lá sen là đủ.

- Ngoài ra, bạn có thể dùng lá sen khô tán thành bột. Mỗi ngày dùng 15 đến 20g bột lá sen hòa với nước cơm để uống. Hoặc dùng lá sen khô hãm với nước sôi để uống, mỗi ngày 3 đến 4 lần.

Dùng chanh và mật ong

Sau khi sinh, mẹ cần ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng để có nguồn sữa dồi dào cho con bú. Do đó, việc nhịn ăn để giữ dáng là không nên. Thay vào đó, bạn có thể áp dụng cách dùng chanh và mật ong để kiểm soát cân nặng. Phương pháp này còn giúp thanh lọc cơ thể và thải độc rất tốt nữa nhé.

Cách làm như sau:

- Dùng 2 thìa cà phê mật ong pha với nước hơi ấm rồi cho thêm vài giọt nước cốt chanh vào uống thay nước.

- Nên uống vào buổi sáng trước khi ăn để đạt hiệu quả tốt nhất.

- Khi áp dụng phương pháp này, cần kết hợp với chế độ ăn hạn chế dầu mỡ và tăng cường nhiều rau xanh.

Chè vằng

Bên cạnh trà gừng thì bạn có thể sử dụng chè vằng, hay còn gọi là chè cước man để giảm cân Cách giảm cân sau sinh bằng chè vằng đã lưu truyền từ lâu và được nhiều người áp dụng hiệu quả. Trong chè vằng chứa nhiều dược chất như terpenoit, glycosit đắng flavonoid ancaloit… giúp tăng cường tuần hoàn máu, rất tốt cho sức khỏe Uống chè vằng không chỉ giúp giảm cân mà còn rất lợi sữa và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Sau khi sinh, bạn cho chè vằng vào đun sôi, để nguội rồi uống thay nước hàng ngày. Mỗi ngày nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước chè vằng. Nước chè vằng có màu vàng sậm, đặc và thơm nên rất dễ uống đấy nhé.

Trà gừng

Trong gừng có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa nên có những công dụng tích cực cho sức khỏe hỗ trợ điều trị và phòng tránh nhiều căn bệnh nguy hiểm. Dùng trà gừng còn được coi là một liệu pháp giảm cân giúp lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả cho phụ nữ Theo Đông y, gừng có tính nóng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bên cạnh đó, lá trà sẽ làm giảm cơn thèm ăn, giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Cách pha trà gừng giảm cân như sau:

- Chuẩn bị 2 muỗng cà phê gừng tươi thái nhỏ, 2 thìa đường trắng (nên sử dụng loại đường dành cho người tiểu đường và ăn kiêng) và 2 cốc nước lọc.

- Cho nước vào ấm nhỏ, đun sôi thì bỏ gừng vào.

- Tiếp tục đun sôi thêm 10 phút nữa thì tắt bếp.

- Đổ trà gừng ra cốc, hòa thêm đường rồi uống khi còn ấm.