7 lý do bạn nên sử dụng ít muối trong chế biến món ăn của mình

Muối là gia vị tăng thêm hương vị cho món ăn của bạn tuy nhiên bạn không nên lạm dụng chúng vì khi sử dụng quá nhiều sẽ khiến bạn gặp nguy hiểm về sức khỏe đấy. Dưới đây là những lý do quan trọng tại sao bạn nên sử dụng ít muối. Khi sử dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến chức năng thận và liên quan tới việc đào thải gan

Tăng huyết áp

Nhiều người không biết muối có khả năng làm tăng huyết áp của bạn rất nhiều đấy. Đồng thời nó chính là thủ phạm góp phần gây ra bệnh đột quỵ rối loạn tim mạch...Hiện nay có 1/3 dân số bị bệnh cao huyết áp Do vậy cả gia đình bạn nên giảm lượng muối và tập thể dục thường xuyên để đảm bảo mức huyết áp của bạn luôn ổn định.

Ung thư dạ dày

Khi sử dụng quá nhiều muối trong chế độ ăn uống dễ gây ra bệnh ung thư Helicobacter pylori là vi khuẩn góp phần rối loạn dạ dày có liên quan như ung thư và loét dạ dày Muối gây hại ảnh hưởng tới niêm mạc của dạ dày của bạn, làm cho nó vi khuẩn dễ tấn công. Do vậy những người đàn ông thường rủi ro cao gặp ung thư dạ dày hơn chị em phụ nữ

Gây bệnh béo phì

Béo phì đã trở nên khá phổ biến hiện nay. Muối không tự nó gây tăng cân mà có thể khiến bạn khát nước nếu bạn ăn quá nhiều muối trong thời gian dài. Nếu bạn tiêu thụ các chất lỏng phần lớn cho đường chính nguyên nhân này dễ khiến bạn mắc phải bệnh béo phì

Dẫn đến rối loạn thận

Sỏi thận là vấn đề thường gặp hiện nay. Muối chính là thủ phạm khiến thận của bạn bị tổn thương. Nó là yếu tốt gây ra việc dư thừa canxi bài tiết qua thận trong nước tiểu Sự tích tụ canxi dễ dàng gây ra bệnh sỏi thận Đồng thời huyết áp và việc căng thẳng dễ gây ra bệnh thận cho bạn đấy

Dẫn đến đầy hơi

Đầy hơi thường là do giữ nước trong cơ thể và cơ thể không thể tiêu hóa được . Một chế độ ăn nhiều chất muối có thể để lại cơ thể của bạn để giữ lại ít nhất 50 ounce nước. Và phụ nữ có kinh nghiệm đầy hơi có thể quan sát kết quả rõ rệt và ngay lập tức khi họ hạ lượng muối.

Làm mật độ xương yếu đi

Phụ nữ thường rất dễ bị mất mật độ xương và cấu trúc xương dễ yếu đi. Nếu bạn sử dụng quá nhiều muối sẽ có nguy cơ bị loãng xương rất cao và bệnh này phụ nữ thường mắc nhiều hơn so với nam giới. Một chế độ sử dụng quá nhiều muối dẫn tới việc mất canxi trầm trọng. Muối cao là tỷ lệ thuận với natri cao và điều này khiến xương bạn giòn dễ gãy Do vậy đây chính là lý do khiến xương bị suy yếu

Gây bệnh hen suyễn

Sử dụng quá nhiều muối sẽ khiến bạn mắc bệnh hen suyễn Muối không chịu trách nhiệm trực tiếp gây ra bệnh hen suyễn ở trẻ nhỏ nhưng nó góp phần  làm tăng các triệu chứng của bệnh. Khi bạn giảm lượng muối ở bệnh nhân hen, bạn sẽ thấy những chuyển biến tích cực ở bệnh này

Người lớn nên ăn không quá 6g muối mỗi ngày và trẻ em ít hơn nhiều. Trẻ em dưới một tuổi không cần nhiều hơn 1g muối mỗi ngày do vậy bạn nên hạn chế cho thêm muối vào thức ăn trẻ em tốt hơn  Hãy duy trì lượng muối ít nhất để tránh làm giảm rủi ro liên quan với một số rối loạn sức khỏe Hãy sử dụng muối vừa phải để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.