Mùa hè đến bạn đừng bỏ qua những loại trái cây giải nhiệt dưới đây nhé!

Mùa hè luôn khiến bạn khó chịu bởi cái nắng oi ả bức bối Vì vậy mà lượng vitamin trong trái cây càng trở nên cần thiiết đối với cơ thể của con người Bài viết dưới đây của chúng tôi ngày hôm nay sẽ gợi ý cho bạn một số loại trái cây giải nhiệt mùa hè giúp bạn bổ sung một lượng vitamin tốt nhất cho cơ thể.

Các loại trái cây giải nhiệt

Theo các chuyên gia các loại trái cây là nguồn cung cấp chất xơvitamin dồi dào Và đây cũng là 1 trong 4 nhóm chất cần thiết cho cơ thể Hãy lưu ý các loại trái cây giải nhiệt dưới đây.

1. Cam, chanh, bưởi

Đây đều là những loại quả có nhiều vitamin c rất tốt để tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể trước những đợt nắng nóng của mùa hè. Chúng cũng là những loại quả ít đường, không làm tăng cân nên chuyên gia khuyến cáo bạn nên sử dụng hàng ngày.

Cam, chanh, bưởi là những loại trái cây giải nhiệt cho bạn

Cam, chanh, bưởi là những loại trái cây giải nhiệt cho bạn

2. Táo

Táo có chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau, trong đó hàm lượng sắt chiếm nhiều nhất. Vi chất sắt là nguồn nguyên liệu chủ yếu để tạo máu cho cơ thể, tốt cho cơ thể của chúng ta.

3. Dứa

Đây là loại quả có tính thanh nhiệt rất tốt, đặc biệt thích hợp ăn trong mùa hè. Trong dứa có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, chứa hàm lượng đáng kể canxi chất xơ kali và vitamin C.

Dứa là loại quả có tính thanh nhiệt rất tốt

Dứa là loại quả có tính thanh nhiệt rất tốt

4. Dưa hấu

Dưa hấu là một loại quả mùa hè mà bạn không thể không thưởng thức. Trong dưa hấu có chứa các vitamin a B1, B2, C, các loại đường glucozo, saccarozo, axit malic, axit glutamic và arginine có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu, hạ huyết áp cực kỳ tốt.

Đặc biệt, dưa hấu tốt cho những người mắc nhiệt miệng ra nhiều mồ hôi hay các bệnh viêm thận thiểu niệu cao huyết áp

5. Xoài

Xoài là loại trái cây cho thu hoạch vào mùa hè, có giá trị dinh dưỡng cao. Trong xoài có chứa axit acrydic và anacradiol, hai chất này được cho là có tác dụng chống trầm cảm

Ngoài ra, xoài còn là nguồn cung cấp lượng đường rất cao (khoảng 12%), cũng như nhiều chất vitamin A C, chất sắt và axit niacin.

Trong cũng là loại trái cây chứa nhiều vitamin A, C

Trong cũng là loại trái cây chứa nhiều vitamin A, C

 
Như vậy, mùa hè đến bạn có thể bổ sung những loại trái cây giải nhiệt này để thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể. Hơn nữa còn cung cấp một lượng vitamin dồi dào, cung cấp nước bị mất đi do cơ thể bạn tiết mồ hôi.
   
Làm Mới
Bài viết cùng chuyên mục
Video nổi bật