Sai lầm nghiêm trọng trong ăn uống bạn cần loại bỏ ngay

Nhịn ăn sáng

Nhịn ăn sáng là thói quen không tốt của người Việt, ai cũng có một vài lần nhịn ăn sáng vì một lý do nào đó. Sau một giấc ngủ trong đêm, thì việc cung cấp năng lượng cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết. Nhịn ăn sáng sẽ làm giảm hiệu quả, năng xuất làm việc trong ngày, khiến cơ thể bạn thiếu dinh dưỡng hoạt động kém, người uể oải.

Thích ăn mặn

Thích ăn mặn cũng là một đặc tính cuả người dân vùng quê Việt Nam, đa phần trước đây do điều kiện kinh tế kém nên phải nấu đồ ăn mặn ăn dè để phần cho ngày sau.

Tuy nhiên, việc ăn mặn lại không hề tốt cho sức khỏe Ăn quá nhiều muối sẽ tăng nguy cơ cao huyết áp xơ cứng động mạch vành xuất huyết não và loãng xương

Ăn cơm chan canh

Ăn cơm chan canh cũng là thói quen xấu làm cho dạ dày của bạn phải hoạt động nhiều hơn. Ăn cơm chan canh không có lợi cho sức khỏe Vì khi ăn cơm chan canh bạn sẽ nuốt chửng cơm với canh hoặc không nhai kỹ cơm cùng thức ăn. Điều đó hiến dạ dày phải làm việc nhiều, làm tăng gánh nặng cho dạ dày và bộ phận tiêu hóa Nước canh cũng có thể làm giảm chức năng tiêu hóa của hệ đường ruột.

Không thích ăn cá

Một số lượng lớn người Việt Nam không thích ăn cá hải sản. Tuy nhiên, Hải sản nếu ăn vừa đủ lại rất tốt cho sức khỏe Vì bản thân hải sản chứa nhiều hàm lượng axit béo Omega 3, giúp tăng cường sức đề kháng giảm viêm thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm béo.

Dùng dầu ăn rán lại nhiều lần

Nhiều người có tính tiết kiệm, thường tiếc của nên rán xong mẻ cá, nếu còn dầu thì bỏ ra bát để lần sau rán lại ăn tiếp. Nhưng như vậy, rất nguy hiểm, khả năng gây ung thư khá cao. Dầu, mỡ rán đi rán lại nhiều lần sẽ làm mất đi chức năng có lợi của nó.

Dùng dầu thực vật cũng là loại tốt vì bản thân dầu động thực vật chứa hàm lượng chất béo có lợi cho cơ thể.

Không thường xuyên cung cấp canxi cho cơ thể

Canxi là vô cùng tốt với xương canxi là một trong những chất giúp cơ thể hoạt động tốt, vì vậy nếu không thường xuyên cung cấp canxi cho cơ thể bạn sẽ bị các bệnh như loãng xương gầy xương, teo xương canxi cũng là thực phẩm chính giúp tăng chiều cao một phần thực phẩm để tăng trọng lượng cơ thể. Vậy nên, bạn cần bổ sung canxi hằng ngày để hoạt động tốt hơn, xương chắc khỏe hơn.