Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 4 THÁNG TUỔI - Sự khởi đầu của chế độ ăn dặm cho trẻ

Chế độ dinh dưỡng cho bé 4 tháng tuổi vô cùng quan trọng bởi đây là giai đoạn trẻ bắt đầu ăn dặm và làm quen với mùi vị thức ăn. Các mẹ cần xây dựng thực đơn mỗi bữa ăn thật hợp lý đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của con yêu.

4 tháng tuổi – sự khởi đầu của chế độ ăn dặm cho trẻ

Ở giai đoạn này sữa mẹ vẫn là nguồn cung cấp chủ yếu trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ 4 tháng tuổi do hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện. Tuy nhiên, việc cho bé ăn những thức ăn đầu tiên sẽ giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống sau này.Trước tiên, các mẹ nên cho bé dùng bột lỏng, mỗi ngày ăn 1 lần để dạ dày của bé thích nghi và bước đầu tiêu hóa được tinh bột.

Chế độ dinh dưỡng cho bé 4 tháng tuổi vô cùng quan trọng bởi đây là giai đoạn trẻ bắt đầu ăn dặm

Sau 4 – 5 ngày, khi bé đã tiêu hóa tốt thì mẹ hãy khuấy bột đặc dần lên. Vì mới ăn dặm nên mẹ có thể chia nhỏ các bữa ăn và không cần ép bé phải ăn đúng suất. Khi đã quen với việc ăn dặm thì lúc đó bạn sẽ tập cho bé ăn đúng giờ và đúng suất hơn. Mỗi lần cho bé ăn, các mẹ hãy quan sát thái độ xem bé có thích món này hay không để có sự điều chỉnh hợp lý cho những bữa ăn tiếp theo.

Thực phẩm cần thiết đảm bảo dinh dưỡng cho bé 4 tháng tuổi

Thức ăn sử dụng khi thực hiện chế độ ăn dặm cho trẻ 4 tháng tuổi cần đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng và phù hợp với các bé. Trong mỗi phần bột cho con, các mẹ nhớ kết hợp đủ cả 4 nhóm thức ăn sau:

- Đạm có trong tôm, cua, cá trứng thịt, đậu… Đây là thành phần không thể thiếu trong dinh dưỡng cho bé 4 tháng tuổi giúp xây dựng các tế bào của cơ thể hệ cơ xương, răng… đồng thời cũng là nguyên liệu tạo dịch tiêu hóa, các hoóc môn, các kháng thể cần thiết chống lại bệnh tật.

- tinh bột như gạo, mì, ngô khoai lang khoai tây: đảm bảo nguồn năng lượng cho bé, hỗ trợ sự phát triển hệ thần kinh của trẻ, giúp điều hòa các hoạt động của cơ thể.

- rau xanh, các loại củ quả: các loại rau không chỉ cung cấp vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, mà còn bổ sung chất xơ giúp bé tránh được bệnh táo bón

- Dầu mỡ, chất béo: cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ, cung cấp năng lượng ở dạng đậm đặc nhất, đồng thời làm cho bột mềm ra để bé dễ dàng nuốt hơn. Mẹ nên cho 1 muỗng canh dầu thực vật vào mỗi phần bột của con.

Thực đơn tham khảo trong chế độ ăn cho bé 4 tháng tuổi

- Bột sữa bí đỏ: Nguyên liệu chuẩn bị gồm 10g bột gạo, 30g bí đỏ sữa bột hoặc sữa mẹ, 01 thìa cà phê dầu thực vật gia vị, và 200ml nước. Cách nấu như sau: Bí đỏ sau khi luộc chín, vớt ra để nguội rồi tán nhuyễn. Hòa nước và bột cho vào nồi, khuấy tan. Tiếp theo cho bí đỏ vào cùng, đun nhỏ lửa cho tới khi bột chín. Cuối cùng nêm gia vị cùng 1 thìa dầu ăn vào. Bạn cũng có thể nấu món bột sữa bí xanh với thành phần nguyên liệu và cách nấu như trên để thay đổi khẩu vị cho trẻ.

Bột sữa và bí đỏ cho bé 4 tháng tuổi ăn dặm

- Bột trứng cà rốt: Nguyên liệu bao gồm: Bột gạo 10g, 1/2 lòng đỏ trứng gà cà rốt 20g, 01 thìa nhỏ dầu ăn, 200ml nước. Cách làm: cà rốt luộc chín rồi xay nhuyễn, lòng đỏ trứng gà đánh đều. Cho 10g bột vào lượng nước vừa phải rồi khuấy tan, thêm trứng, cà rốt vào. Bắc nồi lên bếp để lửa nhỏ, khuấy bột đều tay cho đến khi chín thêm vào 1 thìa dầu, nêm gia vị vừa đủ ăn.

- Bột gan lợn + cải xanh: Nguyên liệu bao gồm 10g bột gạo, 20g gan lợn, 20g rau cải xanh 200ml nước, dầu ăn, gia vị. Cách chế biến: rau cải xanh thái nhỏ hoặc xay nhuyễn.Gan lợn xay nhuyễn rồi khuấy tan trong 30ml nước lạnh. Tiếp theo, hòa tan 10g bột gạo trong nước. Nấu chín gan rồi cho rau cải xanh, bột gạo đã hòa tan vào khuấy đều tay cho đến khi bột chín. Cho dầu ăn và nêm muối hoặc nước mắm nhạt hơn người lớn một chút để trẻ dễ ăn.