Những sai lầm khi uống nước cam gây hại cho sức khỏe không phải ai cũng biết

Từ lâu cam đã được biết đến là một loại quả rất tốt cho sức khỏe. Cam chứa nhiều vitamin C, chất xơ, thiamin, folate và chất chống oxy hóa. Ăn cam thường xuyên sẽ tốt cho tim mạch, ngừa sỏi thận, và phòng chống thiếu máu.

Bởi vậy nước cam là một trong những nước uống được sử dụng nhiều nhất hiện nay trên thế giới uống nước cam mỗi ngày là thói quen của rất nhiều người. Tuy nhiên, có những sai lầm khi uống nước cam có thể gây ra những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

1. Uống nước cam khi đang dùng thuốc kháng sinh

Nhiều người có thói quen uống nước cam khi đang bị bệnh để bổ sung vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Tuy nhiên, đây là một sai lầm khi uống nước cam đặc biệt nghiêm trọng nếu bạn đang dùng thuốc kháng sinh

Không uống nước cam khi đang dùng thuốc kháng sinh

Trong nước cam chứa nhiều axit nên có thể làm hỏng cấu trúc hoá học của thuốc kháng sinh. Và một khi mất cấu trúc hoá học đặc thù thì thuốc kháng sinh sẽ không còn sức mạnh diệt khuẩn, bệnh sẽ kéo dài.

Trong cam còn có chất tương tự narigin, gây cản trở quá trình hoạt hóa của các loại men vận chuyển thuốc Do đó, thuốc khó được cơ thể hấp thu đầy đủ, khiến bệnh lâu khỏi.

Ngoài thuốc kháng sinh ra cũng nên kiêng uống nước cam khi đang dùng thuốc hạ huyết áp thuốc dị ứng và thuốc trị viêm loét dạ dày

Tốt nhất là bạn nên uống nước cam sau khi đã ngừng uống thuốc kháng sinh.

2. Uống nước cam khi bị viêm loét dạ dày

Một sai lầm khi uống nước cam nữa nên tránh đó uống nước cam khi bị viêm loét dạ dày

Không uống nước cam khi đang bị viêm loét dạ dày

Trong cam chứa nhiều axit nên những người mắc chứng đau dạ dày viêm loét dạ dày, tá tràng không nên uống nước cam. Các axit, chất hữu cơ trong cam sẽ  làm lượng axit trong dạ dày tăng tiết nhiều hơn bình thường, khiến chứng ợ nóng và những vết loét ở niêm mạc dạ dày nặng thêm.

3. Uống nước cam ngay sau khi ăn no

Không nên uống nước cam ngay sau khi ăn no. Sau khi ăn xong dạ dày sẽ hoạt động hết công suất để tiêu hóa lượng thức ăn ta vừa nạp vào cơ thể. Nếu uống nước cam lúc này sẽ khiến chức năng hoạt động của dạ dày thêm áp lực, từ đó dẫn đến tức bụng, khó chịu.

Sai lầm phổ biến là uống nước cam sau khi ăn no

Ngoài ra cam chứa hàm lượng đường cao sai lầm khi uống nước cam ngay sau bữa ăn sẽ làm cho đường lên men, gây khó tiêu ách bụng.

Bạn nên uống nước cam sau khi ăn 1-2h là tốt nhất.

4. Uống nước cam vào buổi tối

Nhiều người có thói quen uống nước cam vào buổi tối vì ban ngày bận đi làm. Tuy nhiên nước cam có tác dụng lợi tiểu. Do đó, uống nước cam vào buổi tối sẽ gây tiểu đêm nhiều lần, dẫn đến mất ngủ

Nhiều người mắc sai lầm khi uống nước cam vào buổi tối

Bạn có thể pha sẵn nước cam và mang đi làm để uống cũng rất tốt.

5. Uống nước cam ngay trước và sau khi uống sữa

Uống nước cam gần với uống sữa gây ảnh hưởng đến tiêu hóa

Có thể nhiều người không biết nhưng sữa và cam khá kị nhau. Nguyên nhân là protein trong sữa kết hợp với axit trong cam sẽ gây ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng có thể dẫn đến một số hiện tượng như chướng đau bụng tiêu chảy Do đó nên tránh Uống nước cam ngay trước và sau khi uống sữa Bạn nên uống cách hai thứ này ít nhất 1 tiếng.

Trên đây là những sai lầm khi uống nước cam mà nhiều người hay mắc phải. Nước cam rất tốt, nhưng cũng cần phải khoa học và hợp lý để bảo vệ sức khỏe của chúng ta nhé.