Những thực phẩm giúp bạn chống được nếp nhăn trên mặt

Bạn đang bị ám ảnh bởi các nếp nhăn xấu xí cứ không ngừng xuất hiện trên khuôn mặt xinh đẹp của mình? Sau đây là 6 loại thực phẩm giúp bạn nói tạm biệt với các nếp nhăn.

1. Tạm biệt với các thực phẩm gây viêm

Các loại thực phẩm tạo ra viêm nhiễm là các loại thực phẩm có thể khiến cho bạn bị lão hóa một cách vô cùng nhanh chóng. Các thực phẩm này bao gồm thực phẩm được chế biến, đóng gói và đồ ăn nhanh cũng như đường sữagluten Ăn quá nhiều đường sẽ làm cho bạn dễ bị nếp nhăn và làm cho bạn già đi nhanh hơn.

2. Axit béo Omega

Giữ cho làn da của bạn có đủ nước cả từ bên trong lẫn bên ngoài là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa da khô và nếp nhăn axit béo omega 3,6, và 9 được tìm thấy trong chất béo và dầu tốt cho sức khỏe rất quan trọng bởi chúng là một phần của thành tế bào da.

Nếu các bức tường tế bào da đầy đặn và khỏe mạnh, da sẽ trông sẽ căng và tràn đầy sức sống. Cá hồi, quả óc chó hạt lanh hạt chia dầu dừa dầu ô liu và bơ là những lựa chọn tuyệt vời để bổ sung axit béo Omega..

3. Axit amin

Một nguyên nhân khác của các nếp nhăn là sự suy yếu của collagenelastin trong da. Điều đó xảy ra khi chúng ta già. Axit amin được tìm thấy trong các nguồn protein có thể giúp xây dựng lại và sửa chữa các thiệt hại trên da. Thịt, cá trứng đậu phụ một số loại ngũ cốc các loại hạt hạt giống là các nguồn tuyệt vời của hai chất này

4. Rau lá xanh

Bông cải xanh cải xoăn rau binamù tạt xanh sẽ giữ cho làn da của bạn giữ nước và khỏe mạnh. Nước ép rau  xanh cũng là một cách dễ dàng để giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách nhanh chóng hơn. Nó giống như một đa vitamin lỏng đầy đủ các chất chống oxy hóa Hãy chắc chắn hạn chế đường trong nước ép rau của bạn.

5. Phytoceramides

Khi chúng ta già, lớp biểu bì (lớp ngoài của da) mỏng và yếu đi, làm cho nó dễ bị mất nước và nhăn da. Hơn nữa, sự sản xuất của các phân tử ceramides giữ cho da săn chắc sẽ dần chậm lại. Phytoceramides, ceramides thực vật được tìm thấy trong mầm lúa mì gạo nâu rau binacủ cải đường có thể giúp bảo vệ lớp da bên ngoài.

6. Thực phẩm lên men

Thực phẩm lên men điều chỉnh tiêu hóa và đưa các vi khuẩn có lợi vào trong ruột và giúp làn da trông khỏe mạnh hơn. Rau quả lên men cũng là thực phẩm chưa nhiều men có lợi cho cơ thể.

   
Làm Mới
Bài viết cùng chuyên mục
Video nổi bật