Gừng - thảo dược tự nhiên giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Uống trà gừng mỗi ngày có tác dụng ngăn chặn cảm giác thèm ăn tăng cường đốt cháy cháy chất béo. Thúc đẩy quá trình giảm cân bằng cách kích thích hệ tiêu hóa

Gừng chứa nhiều hợp chất tốt cho sức khỏe trong đó có gingerols – chất hóa học có tác dụng giảm viêm Một số nghiên cứu sơ bộ đã chứng minh gingerols trong gừng chống béo phì hiệu quả.

Để chứng minh gừng có tác dụng tốt đối với những người muốn giảm cân các nhà khoa học đã tiến hành thử nghiệm lâm sàng trên 10 người đàn ông thừa cân Họ sẽ được uống trà gừng trong mỗi bữa sáng, sau một thời gian, kết quả cho thấy gừng giúp tăng cường sinh nhiệt (quá trình sinh học khi cơ thể đốt cháy calo) và giảm cảm giác đói.

Một nghiên cứu khác trên động vật đã chứng minh gừng có tác dụng chống béo phì Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí khoa học về Thực phẩm năm 2014. Theo đó, các nhà nghiên cứu đã bổ sung gingerol cho những con chuột béo phì sau 6 tháng, trọng lượng và lượng đường trong máu có dấu hiệu giảm đáng kể. Gừng giúp chống lại sự tích tụ chất béo bằng cách làm chậm quá trình hấp thụ chất béo trong đường ruột.

Tuy nhiên, gừng có thể gây ra tác dụng phụ ngoài ý muốn như chứng ợ nóng tiêu chảy đau dạ dày đặc biệt không tốt đối với phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt

Trước khi sử dụng gừng như một phương pháp giảm cân lâu dài, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có cách bổ sung an toàn nhất. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai mẹ đang cho con bú trẻ em bệnh nhân tim mạch, người dùng thuốc trị tiểu đường… tốt nhất không nên sử dụng trà gừng thường xuyên vì độ an toàn cho những đối tượng này chưa được kiểm định.