Bí quyết đơn giản để không bao giờ bị ung thư bạn nên nhớ

Căn bệnh ung thư không bao giờ ghé thăm nếu mỗi ngày bạn uống một cốc bia, đi lại thường xuyên, hạn chế muối... Căn bệnh ung thư nguy hiểm có thể phòng ngừa hiệu quả bằng những bí kíp đơn giản dưới đây.

1. Một cốc bia mỗi ngày

Bia có thể giúp cơ thể chống lại Helicobacter pylori vi khuẩn được biết đến là căn nguyên gây loét và có thể liên quan đến ung thư dạ dày Nếu uống một lượng bia vừa phải sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe Tuy nhiên, nếu uống nhiều hơn 1 hoặc 2 cốc mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư gan ung thư thực quản cũng như ung thư vòm họng Đối với phụ nữ uống một cốc bia mỗi ngày thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư vú lên khoảng 10%.

2. Không ngồi một chỗ quá 2 giờ

Các nhà khoa học khuyến cáo, con người không nên ngồi nhiều để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư Trên thực tế, theo nghiên cứu của Đại học Regensburg (Đức), nguy cơ bị ung thư đặc biệt là ung thư tử cung ung thư phổi tăng tới 10% nếu chúng ta ngồi yên một chỗ quá 2 tiếng mà không di chuyển.

3. Ướp thịt bằng nước ướp

Nướng thịt hay rán thịt ở nhiệt độ cao sẽ tạo ra nhiều chất hóa học có thể gây ra ung thư Các nhà nghiên cứu đến từ Viện Nghiên cứu Ung thư (Mỹ) phát hiện ra rằng, việc ướp thịt bằng nước ướp có thể ngăn cản sự tiếp xúc trực tiếp của thịt với ngọn lửa, qua đó, làm giảm lượng chất hóa học gây ung thư được sản sinh.

4. Không để trái cây trong tủ lạnh

Các nghiên cứu cho hay, trái cây bảo quản trong tủ lạnh chứa hàm lượng hoạt chất chống ung thư ít hơn so với trái cây để ở nhiệt độ phòng.

5. Loại bỏ nến có mùi thơm

Dù bạn tin hay không, không khí trong nhà có thể bị ô nhiễm hơn ở ngoài trời. Ngoài khói thuốc các loại hợp chất hữu cơ khác được giải phóng từ chất làm thơm phòng hay nến thơm cũng có thể là những chất gây ung thư Dù chưa biết ảnh hưởng của những loại chất này đến sức khỏe như thế nào, chúng ta nên mở cửa sổ và cửa ra vào để không khí trong nhà luôn thông thoáng.

6. Hạn chế muối

Muối có liên quan đến 14% ca ung thư dạ dày ở Anh. Lượng muối mỗi ngày chúng ta nên bổ sung không quá 6g (2,4 gam natri).

7. Tắt hết ánh đèn khi ngủ

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các ánh sáng nhân tạo về ban đêm có thể làm tăng nguy cơ của nhiều bệnh ung thư bao gồm ung thư vú và ung thư tiền liệt tuyến Các chuyên gia phát hiện, việc ngủ hoàn toàn trong bóng tối có thể làm gia tăng số lượng hoóc-môn melatonin, có thể phòng ngừa sự phát triển của một số bệnh ung thư

8. Không để rau trong lò vi sóng

Thay vì để rau vào lò vi sóng bạn nên hấp thực phẩm này vì lò vi sóng sẽ làm hao hụt hàm lượng vitamin C.