Món ăn bài thuốc đơn giản trị mất ngủ kinh niên vô cùng hiệu quả

Bệnh mất ngủ mang lại nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống. Chính vì thế, người bị mất ngủ luôn tìm mọi cách để loại trừ căn bệnh phiền toái ấy ra khỏi cuộc sống của mình.

Các món ăn bài thuốc chữa bệnh mất ngủ là sự kết hợp của các loại thực phẩm với vị thuốc quen thuộc có tác dụng an thần, tạo giấc ngủ sinh lý rất hiệu quả. Các bạn có thể tham khảo thực hiện theo các công thức món ăn bài thuốc dưới đây để áp dụng cho bản thân hoặc người thân trong gia đình nếu đang bị mất ngủ nhé.

Món canh cùi nhãn

Món này rất đơn giản. Bạn chỉ cần lấy cùi nhãn tươi 100g, cho vào nồi thêm 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Ăn hàng ngày, trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Canh cùi nhãn rất tốt để chữa đau đầu giúp an thần và tạo giấc ngủ ngon

Món chè đậu xanh

Chè đậu xanh được rất nhiều người ưa thích có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể và giúp an thần. Đối với những người bị khó ngủ, mất ngủ nên thường xuyên ăn món chè đậu xanh sẽ cải thiện tình trạng bệnh rất tốt.

Bạn nấu món chè đậu xanh với đường phèn ninh nhừ và ăn khi còn nóng.

Chè dừa hạt sen

Chuẩn bị:

Hạt sen tươi, cùi dừa nạo nhỏ, đường

Cách làm:

Bước 1: Cho hạt sen vào nồi hầm nhừ

Bước 2: Cho đường vào đun cùng

Bước 3: Bắc ra khỏi bếp. Khi ăn rắc thêm dừa nạo.

Món cháo thịt lợn, phục thần

Nguyên liệu: thịt lợn nạc 150g, gạo tẻ 100g, phục thần 15g viễn chí 12g, gia vị rau thơm vừa đủ.

Cách chế biến: Phục thần và viễn chí sắc kỹ lấy nước bỏ bã, thịt nạc rửa sạch thái miếng. Lấy nước thuốc cùng gạo vo sạch và thịt nạc hầm thành cháo, cháo chín nêm gia vị, hành rau thơm ăn nóng trong ngày.

Món ăn bài thuốc nay có tác dụng an thần, bổ não rất tốt cho các trường hợp Chữa bệnh mất ngủ kéo dài, cơ thể suy nhược.

Món cháo hạt sen, nấm linh chi

Nguyên liệu: gạo nếp 50g hạt sen 60g nấm linh chi 50g, đường cát trắng 30g

Cách chế biến: cho tất cả nguyên liệu vào nấu nhừ thành cháo, sau đó cho lượng đường phù hợp vừa miệng vào để ăn trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Mỗi ngày ăn 1 lần và liên tục trong 1 tuần có tác dụng giúp an thần và cải thiện giấc ngủ rất tốt.

Món cháo hạt sen, long nhãn

Cả long nhãn và hạt sen đều là các vị thuốc thảo dược đông y chữa mất ngủ rất hiệu quả, sử dụng phổ biến trong dân gian. Bạn có thể thực hiện món ăn bài thuốc này như sau:

Nguyên liệu: Long nhãn và hạt sen (bỏ tâm) mỗi thứ 30g gạo nếp 50g.

Cách chế biến: Cho gạo và hạt sen vào nồi nấu với lượng nước vừa đủ khoảng 30 phút, khi gần chín nhừ cho thêm cùi nhãn và các gia vị vừa ăn. Có thể ăn thường xuyên.

Món ăn bài thuốc này rất tốt cho các trường hợp chữa bệnh mất ngủ mãn tính, sử dụng lâu dài giúp an thần, tạo giấc ngủ ngon.

Món canh hạt sen, bách hợp

Nguyên liệu: Bách hợp, hạt sen, mỗi thứ 30g, thịt lợn nạc 200g.

Cách chế biến: tất cả ninh nhừ, ăn hết trong 1 lần. Thực hiện thường xuyên có tác dụng giúp an thần, mát gan bổ thận

Món canh cá diếc, hoa bách hợp

Nguyên liệu: Hoa bách hợp tươi 25g cá diếc 2 con khoảng 500g gừng tươi gia vị vừa đủ.

Cách chế biến: lấy riêng cánh hoa bách hợp ra rửa sạch, cá diếc cũng làm sạch, bỏ ruột

Cho chảo lên bếp đun nóng, đổ dầu thực vật vào rồi cho cá diếc vào rán qua. Sau đó cho nước vào chảo, đun nhỏ lửa đến sôi, cho hoa bách hợp vào cùng gia vị vào đun tiếp cho chín, bắc ra ăn nóng.

Người bệnh nên ăn món ăn này liên tục trong 1 tuần có tác dụng an thần, tạo giấc ngủ ngon.

Lưu ý: Đối với những người bị mắc bệnh mất ngủ thì cần phải kiên trì để lấy lại giấc ngủ Tuyệt đối không được sử dụng các chất kích thích như rượu bia café, chè… Mặt khác, buổi tối người bệnh không được ăn quá no vì đó cũng là 1 trong các lý do gây khó ngủ Trong trường hợp áp dụng mọi cách mà vẫn không thể ngủ lại như bình thường, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thì người bệnh cần đi khám bác sĩ để có hướng điều trị phù hợp.