Cách xử lý khi người tiểu đường bị rối loạn tiêu hóa

Con cái trưởng thành, kinh tế ổn định. Cuộc sống sẽ thật tốt đẹp ở tuổi xế chiều nếu biến chứng tiểu đường không tìm đến và hành hạ tôi. Mới đầu, căn bệnh đến với tôi không quá kinh khủng, nhưng sau một thời gian điều trị bệnh, tôi bị rối loạn tiêu hóa, bị ngứa, bị hạ đường huyết, sức khỏe suy giảm trầm trọng. May mắn thay, giờ đây, tôi đã tìm được “lối thoát” cho mình.

Khó khăn trong điều trị tiểu đường

Tôi bị bệnh tiểu đường vào năm 60 tuổi, đã 12 năm (kể từ năm 2005) tôi sống chung với căn bệnh này rồi. Thời gian trước khi phát hiện bệnh, tôi sút 5kg và người lúc nào cũng đau nhức mệt mỏi Lúc đó thấy đau vai thì tôi đi mua lá thuốc về đắp chứ không nghĩ là mình bị bệnh. Sau này tôi đi khám, mới biết mình bị tiểu đường tuýp 2 với chỉ số đường huyết là 156mg/dl, tức là 8,6 mmol/l. Tôi bắt đầu thay đổi lối sống và thói quen để tích cực điều trị bệnh.

Trước hết là thay đổi thói quen về ăn uống.

Trước tôi nghĩ rằng bị tiểu đường kiêng khem được càng nhiều tinh bột thì càng tốt. Nhưng sau nhiều lần trải nghiệm, tôi nhận ra quan điểm đó là hoàn toàn sai lầm. Bây giờ tôi không kén chọn, mà ăn đa dạng nhiều loạt thực phẩm từ 15-20 loại để cơ thể nhận đủ các chất dinh dưỡng Tôi cũng chia nhỏ bữa ăn, một ngày tôi ăn làm 6 bữa để không làm tăng đường huyết quá nhiều sau ăn và hạ đường huyết quá nhanh lúc xa bữa ăn.

Ngoài ba bữa chính thì tôi còn ăn thêm hoa quả trái cây như ổi đu đủ thanh long vào bữa phụ lúc 9h00 sáng và 3h00 chiều. Trước khi đi ngủ, tôi cũng uống thêm sữa dành cho người tiểu đường

Thứ 2 là thay đổi thói quen vận động:

Ngày nào tôi cũng dành 1 tiếng để ra công viên Dạ Nam gần nhà tập thể dục Trong các bài tập thì tôi thích những bài tập vận động tại chỗ với các thiết bị máy móc có sẵn trong công viên. Ví dụ như máy lắc eo, máy đạp xe, tập chân…

Mọi người đừng lười nhé vì vận động cơ thể làm tăng khả năng đốt cháy năng lượng, giúp hạ đường huyết giảm mỡ máu giảm cân Từ chỗ bị đau cổ, đau vai, nhức các khớp ngón tay, qua các buổi tập, tôi không còn đau nữa, ăn ngủ tốt hơn. Ngoài ra, tập thể dục còn làm cho thuốc phát tán nhanh vào trong các tế bào đẩy nhanh quá trình chuyển hóa, phát huy công năng hiệu quả trị bệnh.

Tuy đã tích cực thay đổi thói quen sinh hoạt và vận động, nhưng điều trị bằng thuốc tây khiến tôi cảm thấy rất mệt mỏi vì các tác dụng phụ. Trong số đó nặng nhất là đường tiêu hóa Tôi thường xuyên bị rối loạn, ăn gì cũng không ngon mà người mỗi ngày một gầy đến nỗi phải vào viện. Tôi còn bị ngứa ngáy khắp người, khó chịu khủng khiếp. Nghĩ đến cảnh đi đâu làm gì cũng phải “gãi như khỉ” khắp người khiến tôi xấu hổ vô cùng.

Nhưng thật may mắn, giờ đây, tôi đã tìm ra cho mình được “lối thoát” khỏi những ám ảnh đó.