Những phương pháp chữa trào ngược dạ dày cho bà bầu hiệu quả

Nguyên nhân của hiện tượng trào ngược dạ dày là do khi mang thai hormone thai kỳ tác động lên các cơ, trong đó có cơ bụng làm cho việc tiêu hóa trở nên chậm chạp hơn. Dưới đây là cách chữa trào ngược dạ dày cho bà bầu hiệu quả.

Cách chữa trào ngược dạ dày cho bà bầu

1. Tập thể dục

Để chữa trào ngược dạ dày cho bà bầu các bà bầu có thể tập các bài thể dục nhẹ nhàng Khi mang bầu bạn nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng vừa tốt cho thai nhi lại rất tốt cho hệ tiêu hóa

Các bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp chữa trào ngược dạ dày cho bà bầu hiệu quả

Đi bộ là một trong những bài tập chữa trào ngược dạ dày cho bà bầu, rất thích hợp để tăng tốc độ tiêu hóa thức ăn, giảm thiểu nguy cơ sản sinh axit trong dạ dày Bạn nên duy trì thói quen luyện tập hằng ngày để giúp bạn và thai nhi khỏe mạnh.

Đặc biệt vào những tháng cuối thai kỳ bà bầu thường rất lười vận động, mà chỉ nằm một chỗ. Nằm nhiều sẽ tạo điều kiện cho axit di chuyển ngược trở ra. Do đó, sau khi ăn xong các bà bầu nên đi dạo vài vòng, sau đó ngồi nghỉ trước khi nằm.

Tuy nhiên, các bà bầu nên lựa chọn những bài tập phù hợp với sức khỏe của mình, không nên cố gắng quá sức sẽ làm ảnh hưởng đến thai nhi

2. Nhai kỹ thức ăn

Để trị trào ngược dạ dày khi man thai, các bà bầu nên nhai kỹ thức ăn. Làm như vậy còn giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ăn nhanh, sẽ khiến không khí chiếm hữu diện tích bên trong dạ dày làm tăng cảm giác trào ngược dạ dày càng tăng lên.

Nhai kỹ thức ăn cũng là cách chữa trào ngược dạ dày cho bà bầu

Đặc biệt, bà bầu không nên vừa ăn vừa uống nước hoặc trộn canh chung với cơm vì làm như vậy sẽ khiến cho dạ dày trở nên quá tải, sẽ càng kích thích sản sinh axit và gây trào ngược dạ dày.

3. Thư giãn thoải mái

Các mẹ bầu phải luôn tạo tâm lý thư giãn, thoải mái, vì căng thẳng lo âu buồn phiền cũng là một trong những nguyên nhân gây ra chứng trào ngược dạ dày Nên tìm kiếm niềm vui trong cuộc sống hằng ngày, tránh stress kéo dài.

Thư giãn thoải mái cũng giúp chữa trào ngược dạ dày cho bà bầu

Bạn cũng nên mặc đồ thoải mái, không nên mặc những bộ đồ ôm sát sẽ làm cơ thể khó chịu, gây áp lực lên bụng dễ gây ra chứng trào ngược dạ dày.

4. Kiểm soát cân nặng

Kiểm soát cân nặng cũng là cách chữa trào ngược dạ dày cho bà bầu hiệu quả. Khi mang bầu các mẹ bầu cứ nghĩ càng ăn nhiều càng tốt, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng cân hơn so với mức cần thiết, áp lực cân nặng sẽ làm các triệu chứng trào ngược dạ dày trở nên nặng nề hơn. Do đó, mẹ bầu cần ăn vừa đủ để đảm bảo không bị thừa cân trong thời gian thai kỳ.

Kiểm soát cân nặng cũng là cách chữa trào ngược dạ dày cho bà bầu hiệu quả

Thừa cân khi mang thai ngoài việc tăng hiện tượng trào ngược dạ dày còn có thể gây ra những vấn đề xấu đối với thai nhi như: khuyết tật ống thần kinh, mẹ có nguy cơ đái tháo đường tiền sản giật,... rất nguy hiểm.