Những lợi ích sức khỏe bất ngờ của các loại đậu đỗ
Các loại đậu rất giàu protein
Việc bổ sung đậu, đỗ trong thực đơn bữa ăn hàng ngày giúp bạn cung cấp đủ lượng protein cần thiết cho cơ thể trong suốt một ngày. Với mỗi loại đậu, đỗ có hàm lượng protein khác nhau. Thức ăn thực vật được cho là chứa hàm lượng protein cao hơn. Do vậy việc bổ sung đậu xanh trong bữa ăn hàng ngày rất quan trọng. Ngoài ra các loại đậu như đậu nành đậu Lima, đậu tây cũng chứa hàm lượng protein cao rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Việc bổ sung đậu, đỗ trong thực đơn bữa ăn hàng ngày giúp bạn cung cấp đủ lượng protein cần thiết cho cơ thể trong suốt một ngày
Các loại đậu giàu vitamin B
Vitamin B đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của các tế bào não. Các loại đậu đỗ là một trong những thực phẩm chứa hàm lượng vitamin B cao cần thiết cho cơ thể, giúp cho não bộ và các tế bào thần kinh khỏe mạnh, đồng thời giúp tăng cường sự tập trung cho bạn cực tốt. Ngoài ra vitamin trong đậu đỗ còn có tác dụng tăng cường hệ tiêu hóa hệ miễn dịch và ngăn ngừa chứng táo bón
Đậu đỗ giàu canxi
Đa phần các loại đậu, đỗ cũng chứa hàm lượng canxi cao cần thiết cho cơ thể thực phẩm này có thể giúp phụ nữ ngăn ngừa các chứng bệnh viêm khớp giảm đau cơ. Không chỉ giàu canxi đậu đỗ còn rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Bạn có thể uống bột đậu hàng ngày sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.
Giàu chất chống oxy hóa
Các chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể và tim mạch của bạn. Đậu đỗ cũng chứa lượng beta carotene có tác dụng bổ mắt. Một số loại đậu đỗ giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa chứng cảm cúm Các chất chống oxy hóa còn có tác dụng giữ làn da sáng mịn và khiến bạn trông trẻ hơn.
Đậu đỗ rất giàu kali
Đậu đỗ là một trong những thực phẩm giàu kali tốt cho hệ tim mạch Kali trong đậu đỗ có thể làm giảm nguy cơ bị đột quỵ lên tới 20%. Ngoài ra thực phẩm này còn giúp ngăn ngừa chứng cao huyết áp giảm lượng cholesterol xấu. Do vậy những người cao tuổi có thể bổ sung đậu đỗ trong bữa ăn hàng ngày của mình.
- 5 nhóm người không nên ăn rau cải, thèm mấy cũng không được... (Chủ nhật, 12:35:02 05/12/2021)
- Mùa hè ăn 8 loại thực phẩm này vừa giải nhiệt lại giúp... (Thứ sáu, 13:10:09 30/04/2021)
- Thực phẩm không nên ăn khi đang quá đói (Thứ Hai, 12:35:03 05/04/2021)
- Thực phẩm giúp chàng thêm sung (Thứ tư, 12:25:06 24/03/2021)
- Ăn gì sẽ không tốt trong những ngày nắng nóng? (Thứ sáu, 12:35:06 12/03/2021)
- 5 thực phẩm phá nát lá gan nhanh hơn bia rượu, toàn món quen... (Thứ Hai, 08:00:08 01/03/2021)
- Những thực phẩm tuyệt đối không nên ăn khi đang đói bụng... (Chủ nhật, 12:39:04 28/02/2021)
- 4 loại thực phẩm làm sạch ruột, giàu dinh dưỡng, giúp chị em... (Thứ năm, 12:35:00 11/02/2021)
- Ai cũng biết ăn tôm bổ dưỡng, nhưng ăn theo cách này gây hại... (Thứ năm, 12:31:05 04/02/2021)
- Ăn món rẻ bèo này trong mùa đông giúp lọc sạch độc tố trong... (Thứ sáu, 12:41:07 29/01/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:02 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:06 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:02 12/02/2023