Siêu thực phẩm mà bạn nên ăn hàng ngày cực tốt cho sức khỏe

1. Matcha

Bột trà xanh matcha sẽ giúp tăng cường năng lượng, cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và làm giảm nguy cơ ung thư Matcha là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa mạnh chất diệp lục các axit amin và các vitamin Nó chứa L-theanine giúp tăng sức mạnh não bộ của bạn. Bạn có thể sử dụng bột trà xanh matcha trong bánh ngọt, bánh quy, các loại sinh tố và thậm chí bạn có thể thêm nó vào những món rau

Bột trà xanh matcha sẽ giúp tăng cường năng lượng, cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và làm giảm nguy cơ ung thư

49263

2. Gạo đen

Gạo trắng hay nâu là một lựa chọn tuyệt vời, nhưng có bao giờ bạn thử gạo đen? Gạo đen là một trong những nguồn cung cấp cao nhất của chất chống oxy hóa như anthocyanin chất này cũng được tìm thấy trong quả việt quất và mâm xôi. Gạo đen không phải là loại thực phẩm đắt tiền, do đó bạn có thể dễ dàng kết hợp nó vào kế hoạch ăn uống của bạn. Ngoài ra, gạo đen đặc biệt rất tốt cho trái tim của bạn.

49264

3. Thực phẩm lên men

Thực phẩm lên men là một nguồn tuyệt vời của các khoáng chất và enzyme khỏe mạnh. Chúng rất tốt cho tiêu hóa và hệ thống miễn dịch của bạn. Cung cấp các vi khuẩn có lợi trong thực phẩm lên men cho ruột của bạn sẽ giúp duy trì một hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh và cân bằng. Bạn có thể sử dụng sữa chua hoặc thêm dưa cải bắp vào bữa ăn của mình.

49265

4. Dừa

Dừa là một loại siêu thực phẩm với khả năng toàn diện. Bạn có thể sử dụng dầu dừa cùi dừa bởi hàm lượng protein cũng như chất xơ Hơn nữa nước dừa cung cấp chất điện giải bạn có thể sử dụng nó như một loại nước giải khát tuyệt vời từ thiên nhiên.

49266