Thực phẩm chống cảm cúm hiệu quả nhiều người chưa biết

Mùa đông với nhiệt độ thấp khiến bạn dễ bị lạnh, cảm cúm. Các loại thuốc chữa cảm cúm ít nhiều thường gây nên các tác dụng phụ, và không phải ai cũng có thể dùng.

Do vậy các thực phẩm chống cảm cúm lành mạnh dưới đây sẽ giúp cung cấp cho cơ thể các vitamin và vi chất dinh dưỡng cần thiết để củng cố hệ thống miễn dịch từ đó ngăn chặn các cơn cảm lạnh hoặc cúm.

Thực phẩm chống cảm cúm

Thực phẩm chống cảm cúm giúp cung cấp cho cơ thể các vitamin và vi chất dinh dưỡng cần thiết để củng cố hệ thống miễn dịch

1. Dấm táo

Một muỗng canh dấm táo được cho là làm chắc răng hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa lượng đường trong máu Ngoài ra dấm táo có chứa các thuộc tính có thể phá vỡ chất nhầy trong hệ hô hấp ngăn ngừa cảm lạnh và cúm.

Bạn nên uống một hoặc hai muỗng dấm táo để ngăn chặn cơn cảm lạnh Nếu quá chua bạn có thể trộn salad hoặc thêm vào một thìa mật ong

2. Các loại quả mọng nước

Các loại quả mọng có chứa vi chất dinh dưỡng gọi là polyphenol có tác dụng kháng virus Quả nam việt quất việt quất nho đen là vũ khí hiệu quả chống lại bệnh cúm

3. Cải bắp

Bắp cải chứa nhiều vitamin C, giúp các tế bào trong hệ thống miễn dịch hoạt động tốt. Khi bị cảm cúm lượng vitamin c có xu hướng giảm, vì vậy bạn nên ăn bắp cải trước, trong và sau khi mắc bệnh để ngăn ngừa, và phục hồi cơ thể.

4. Cà rốt

Cà rốt rất giàu beta-carotene, sắc tố mang lại màu cam và là một chất chống oxy hóa mạnh. Chất này có thể chuyển hóa thành vitamin A rất cần thiết để xây dựng và duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Ăn cà rốt khi cảm lạnh sẽ giúp đẩy hết những dịch nhầy trong miệng, mũi ra ngoài.

Ngay cả khi không bị cảm cúm việc tiêu thụ cà rốt cũng là điều nên làm vì sẽ bổ sung cho cơ thể lượng vitamin a đầy đủ.

5. Súp gà

Súp gà là một món ăn ngon, đặc biệt trong mùa đông. Sự kết hợp của các loại rau gia vị và thịt gà trong một bát súp gà như nấm hành tây ngò, tiêu cà rốt có tác dụng giảm triệu chứng cảm lạnh đường hô hấp