Thực phẩm hỗ trợ đắc lực cho việc thụ thai mà những cặp vợ chồng nên biết

Khi thụ thai và mang thai mẹ bầu không chỉ chăm sóc cơ thể và sức khỏe của bản thân mà còn phải nạp đủ dinh dưỡng từ các loại thực phẩm tốt nhất có thể để đảm bảo cho sự phát triển của em bé trong bụng.

Hạt bí

Món ăn vặt này rất được các chị em ưa thích, nó cũng chứa một hàm lượng phong phú các chất dinh dưỡng bao gồm cả kẽm và vitamin E. Kẽm rất cần thiết cho việc sinh sản, giữ hormone trứng được khỏe mạnh và tạo ra các tế bào mới cho sự tăng trưởng vitamin E là chất chống oxy hóa quan trọng nhất để bảo vệ trứng khỏi bị hư hại, nó tạo ra một lớp đệm chắc khỏe ở thành tử cung và sẵn sàng cho việc thụ tinh và mang bầu.

Hãy nhớ bảo quản hạt bí trong lọ kín, tránh nhiệt độ và ánh sáng để giữ cho các axit béo thiết yếu và vitamin E khỏi bị mất đi.

Nước chanh

Trong nhiều thế kỷ, nước chanh đã được sử dụng như một phương thuốc nhằm hỗ trợ và thúc đẩy khả năng sinh sản giúp tăng lượng nước và làm sạch các độc tố khỏi cơ thể. Lượng vitamin C dồi dào giúp bảo vệ trứng và thành tử cung cũng như tinh trùng khỏi tác hại từ các độc tố. Axit trong chanh giúp cân bằng lượng axit-kiềm của cơ thể, đóng vai trò quan trọng đối với kích thích tố và đảm bảo một môi trường thuận lợi cho tinh trùng hoạt động. Chanh cũng giúp tiêu hóa hiệu quả để cơ thể mẹ bầu có thể nhận được hầu hết các chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống hàng ngày.

Quả ổi

Các chất chống oxy hóa có trong quả ổi giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại xấu do các gốc tự do từ môi trường bên ngoài. Ổi cũng chứa một loạt các chất dinh dưỡng cần thiết, bao gồm vitamin C và E, kẽm, lycopene chất đạm chất xơ… giúp tạo ra lượng tinh trùng khỏe mạnh có khả năng hoạt động tốt và thụ tinh cho trứng. Kẽm trong quả ổi hỗ trợ bào thai phát triển bình thường. Ngoài ra chất proanthocyanidin còn hỗ trợ lưu lượng máu đến khu vực sinh dục nam, tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động tình dục

Cà chua sấy khô

Các chất chống oxy hóa trong cà chua sấy chủ yếu là chất béo hòa tan, có tác dụng bảo vệ lớp mỡ của cơ thể ở các cơ quan sinh sản, trứng và tinh trùng Loại cà chua này cũng chứa hàm lượng lycopene cao, một hợp chất đã được chứng minh là hỗ trợ tích cực cho khả năng sinh sản ở nam giới đặc biệt đối với những trường hợp lượng tinh trùng thấp, đảm bảo sự hoạt động lành mạnh của tinh trùng.

Đặc biệt, hàm lượng lycopene trong cà chua sấy có thể cao hơn gấp 10 lần so với cà chua tươi. Cà chua phơi khô còn chứa carotenoid tan trong chất béo, giúp tăng cường sức khỏe tình dục Sự cân bằng natri và kali đảm bảo việc loại bỏ các độc tố có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Quả lê

Quả lê chứa hàm lượng dồi dào các chất xơ hòa tan, có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các độc tố ngoài môi trường gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản Ngoài ra, chúng cũng rất hữu ích trong việc điều chỉnh hoạt động tiêu hóa và giúp hỗ trợ cân bằng hormone nữ đúng mức, điều chỉnh nồng độ estrogen và progesterone để chuẩn bị cho quá trình thụ thai và sinh sản.