Thực phẩm làm loãng máu chống cao huyết áp hiệu quả

Khỏe tới mấy cứ ăn nhiều thực phẩm này cũng dễ mắc tim mạch, cao huyết áp, nhất là loại thứ 3

Làm loãng máu là cần thiết cho những người có nguy cơ bị đau tim và đột quỵ.

Nếu máu đặc, nó sẽ không thể lưu thông dễ dàng vì có độ nhớt cao và cũng có thể hình thành các cục máu đông gây tắc nghẽn nguồn lưu thông tới các cơ quan quan trọng.

Có nhiều loại thực phẩm làm loãng máu một cách tự nhiên giúp dự phòng đau tim và cao huyết áp tại nhà. Chúng ta cùng xem dưới đây:

Ngũ cốc toàn phần

Chúng rất giàu vitamin E giúp làm giảm nguy cơ hình thành cục máu đông và cải thiện tuần hoàn máu.

Dầu oliu

Có thuộc tính làm loãng máu và tốt cho tim Loại dầu này chứa nhiều chất chống oxy hóa làm sạch các độc tố trong máu và chứa acid béo omega-3 giúp giảm viêm.

Gừng

Bạn có thể uống trà gừng để làm loãng máu, rất tốt cho tim và cải thiện tuần hoàn và giúp giảm viêm và thư giãn cơ.

Tỏi

Ngoài khả năng làm loãng máu và cải thiện tuần hoàn tỏi còn có thể làm tan cục máu đông trong mạch máu Bạn có thể uống viên dầu tỏi hoặc bổ sung tỏi vào thực phẩm

Quả mọng

Các loại quả mọng cải thiện tuần hoàn máu vì có thể làm giảm viêm và loại bỏ độc tố ra khỏi máu. Bạn nên uống nước ép quả mọng thường xuyên.

Lựu

Lựu chứa nhiều loại enzyme tự nhiên khác nhau giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông và cũng có thể làm tan máu đông.

Hạt hạnh nhân và quả óc chó

Chúng giúp làm giảm cholesterol trong máu và làm loãng máu. Ngoài ra những loại quả này còn giảm viêm và tốt cho tim vì chứa nhiều acid béo omega-3.

Thực phẩm chứa vitamin E

Những loại thực phẩm loại này giúp dự phòng hình thành cục máu đông cải thiện tuần hoàn não và dự phòng nguy cơ đau tim Bên cạnh đó, chúng cũng giúp ngăn ngừa sự kết tập tiểu cầu Các loại hạt rau lá xanh hạt hướng dương và đậu phụng…chứa nhiều loại vitamin này.

Thực phẩm chứa Salicylates

Aspirin là thuốc làm loãng máu hóa học chứa salicylates. Có những loại thực phẩm “bắt chước” thuộc tính này của aspirin Chúng là sự thay thế tốt nhất cho phương pháp làm loãng máu bằng aspirin Những thực phẩm này bao gồm cam mận, bơ, anh đào, nam việt quất vv…

Đồ uống làm loãng máu

Những loại đồ uống này bao gồm nước ép cam rượu dấm táo (lượng nhỏ). Chúng có thuộc tính làm loãng máu và giảm nguy cơ cục máu đông. Chúng làm tăng lưu lượng máu về tim và ngăn ngừa đau tim.

Rượu

Bạn cũng có thể sử dụng rượu với lượng rất ít để làm loãng máu. Sử dụng quá nhiều rượu có thể tới tới nhiều nguy cơ cho sức khỏe làm máu đặc hơn và thậm chí là gây nghiện. Nam giới có thể uống hai cốc và phụ nữ có thể uống một cốc để làm loãng máu.

Nghệ

Nghệ loại bỏ cholesterol và mảng xơ vữa trong máu. Nó cải thiện tuần hoàn máu và có thuộc tính làm lành vết thương và chống viêm. Nó cũng giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông.