Cảnh báo 8 loại thực phẩm sử dụng sẽ gây nóng cho cơ thể

Trong mùa hè nóng bức, việc lựa chọn hoa quả là rất quan trọng vì nó sẽ giúp cơ thể của bạn được làm mát. Cùng xem những thực phẩm sử dụng gây nóng cho cơ thể bạn cần tránh xa.

Mùa hè nắng nóng, khi lựa chọn hoa quả bạn cần chú ý không được chọn các loại hoa quả có tính ôn nhiệt như vải, nhãn, đào, lựu...Nếu ăn những loại quả này sẽ khiến cơ thể bạn dễ bị nổi mụn.

Ngoài ra để cơ thể được mát hơn bạn nên sử dụng quạt, điều hòa để làm mát bên ngoài cơ thể và để phòng nóng trong người bạn nên giữ tâm trạng luôn được ổn định, thoải mái nhất.  

Ít ăn hoa quả nhiệt, nóng

Hoa quả chứa hàm lượng vitamin cao vì vậy nhiều người sẽ lựa chọn ăn nhiều hoa quả để bổ sung lượng nước vitamin khoáng chất vào mùa hè nóng bức như thể này. Khi lựa chọn hoa quả bạn cần chú ý nhất định không chọn các loại hoa quả có tính ôn nhiệt như vải, nhãn, đào, lựu....Những loại hoa quả này thuộc hoa quả mang tính ôn nhiệt, nếu ăn quá nhiều, ngoài việc không có lợi cho sức khỏe mà còn gây ra hiện tượng nhiệt, nóng trong người.

Hạn chế ăn những loại hạt có vỏ cứng

Các loại hạt có vỏ cứng như hạt hướng dương hạnh nhân hạt điều hạt dẻ luôn là sự yêu thích của nhiều người. Nhưng nếu ăn quá nhiều những loại hạt này sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn vì trong những loại hạt cứng này chứa nhiệt lượng rất cao . Trong 50g nhân hạt hướng dương hàm chứa nhiệt lượng tương đương với một bát cơm to, nếu khi ăn không chú ý sẽ làm cho cơ thể sản sinh nội nhiệt quá nhều, từ đó dẫn đến nóng trong người.

Không nên ăn canh gà

Mùa hè cần phải lấy thanh đạm để bồi bổ, nếu đi nhà hàng họ giới thiệu món ngon và đặc sản của nhà hàng là dùng canh gà đen, gà quê để bòi bổ thì bạn nên từ chối, mà nên chọn canh vịt hoặc canh chim bồ câu vì các loại canh này sẽ làm mát cho cơ thể hơn canh gà.

Hạn chế ăn thịt

Mùa hè nhiệt độ không ngừng tăng cao làm huyết dịch trong cơ thể của bạn cũng thay đổi ở mức độ khác nhau. Khi nhiệt độ vượt quá 35℃, huyết dịch sẽ trở nên kết dính, nếu lúc này còn ăn thịt sẽ làm cho tinh thần của bạn càng thêm tồi tệ.

Ngoài ra thịt còn chứa lượng protit động vật nó sẽ làm lượng tryptophan trong não giảm đi, từ đó làm bạn tăng khả năng hiếu chiến, chiếm hữu và cả lo lắng. Mùa hè thời tiết nhiệt độ cao, nếu ăn quá nhiều thịt sẽ làm cho nồng độ can-xi trong cơ thể giảm thấp, như vậy sẽ khiến bạn dễ tức giận và phẫn nộ. Ngoài ra ăn quá nhiều thịt còn gây ra xơ cứng huyết quản, từ đó tăng huyết áp Phòng chóng nóng trong người có rất nhiều phương pháp, ví dụ như ăn nhiều thực phẩm vitamin hoặc thực phẩm mát lạnh, như thế sẽ có hiệu quả giảm thấp nhiệt trong cơ thể.

Hạn chế ăn thực phẩm hàn lạnh

Mùa hè thời tiết nóng, các thực phẩm hàn lạnh mặc dù tạm thời có thể giúp xua tan nóng của mùa hè cho bạn nhưng các thực phẩm hàn lạnh sẽ làm cho vòm họng của bạn bị kích thích, gây ra các phản ứng không tốt như đau răng hoặc viêm lợi đồng thời còn kích thích tỳ vị dạ dày ảnh hưởng dịch dạ dày bài tiết và làm giảm cảm giác thèm ăn gây ra tiêu hóa không tốt chán ăn phần bụng đau sưng, đi ngoài...

Ít ăn đường

Mùa hè nếu bạn dung nạp quá nhiều đồ ăn ngọt sẽ làm tăng đường huyết trong cơ thể của bạn lên. Khi đường huyết quá cao nó sẽ thúc đẩy vi khuẩn sinh trưởng trên da bị mồ hôi làm cho ô nhiễm , dễ gây ra các bệnh về da như sưng phù, nhọt, mụn. Ngoài ra nó sẽ sản sinh ra các chất mang tính acid, phá vỡ sự cân bằng kiềm acid trong huyết dịch, làm cho cơ chứa aicd, từ đó làm cho sức đề kháng yếu, khả năng miễn dịch giảm thấp. Vì vậy bạn nên nạp ít đường vào trong cơ thể để bảo vệ sức khỏe cho mình.

Ít ăn thực phẩm dầu mỡ

Mùa hè ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ sẽ gia tăng thêm gánh nặng của dạ dày đường ruột, làm cho đại lượng huyết dịch lưu lại trong dạ dày, đường ruột, lượng máu vận chuyển đến não bị giảm đi, như thế sẽ gảm thấy chướng bụng không thèm ăn uống có thể càng gia tăng mệt mỏi

Kỵ uống quá nhiều nước một lúc

Với những người bị say nắng nên uống ít nước nhưng uống nhiều lần. Mỗi lần không nên vượt quá 300ml là thích hợp nhất. Bởi vì uống quá nhiều nước 1 lúc sẽ làm loãng dịch dạ dày từ đó ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, còn gây tăng tiết mồ hôi Kết quả sẽ dẫn đến đại lượng lượng nước và lượng muối trong cơ thể mất đi, người bị nặng có thể bị chuột rút