Rối loạn đường huyết là gì? Triệu chứng và nguyên nhân gây rối loạn đường huyết
Cách sử dụng các loại đường sao cho hiệu quả và an toàn
Ngáp nhiều, ngủ nhiều: Dấu hiệu của rối loạn đường huyết, suy tuyến giáp
Rối loạn đường huyết là gì?
Rối loạn đường huyết là tình trạng đường trong máu tăng cao nhưng chưa đến ngưỡng giá trị chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường còn được gọi là tiền tiểu đường Rối loạn đường huyết nếu không được chữa trị sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 bệnh tim mạch và đột quị.
Triệu chứng rối loạn đường huyết
- Da sẫm màu ở vùng có nếp gấp, chẳng hạn như sau cổ, dưới cánh tay, trong nếp gấp cổ tay…
- giảm cân đột ngột không rõ nguyên nhân
- Chậm liền các vết loét
- Khát thường xuyên, đi tiểu nhiều
- Tầm nhìn mờ
- Thường xuyên mệt mỏi
Quá trình kiểm soát đường huyết trong cơ thể
Nguyên nhân gây rối loạn đường huyết
Đề kháng insulin là nguyên nhân gây rối loạn đường huyết kháng insulin là tình trạng mà insulin tuy vẫn được tuyến tụy sản xuất, nhưng các tế bào đặc biệt là tế bào mỡ không sử dụng, khiến đường không thể vào trong tế bào.
Có rất nhiều yếu tố nguy cơ dẫn đến tình trạng đề kháng insulin như:
- Thừa cân hoặc béo phì
- Gia đình có người thân mắc bệnh tiểu đường
- Ít hoạt động thể chất
- Mắc các bệnh tim mạch: cao huyết áp mỡ máu cao
- Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang
- Tiểu đường thai kỳ
- sinh con có cân nặng trên 4.5kg
Phương pháp điều trị rối loạn đường huyết
Dưới đây là một số phương pháp về lối sống sinh hoạt và dinh dưỡng để chữa trị rối loạn đường huyết:
Thay đổi lối sống
Chế độ ăn khoa học giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả
Chế độ ăn khoa học giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng giảm cân tăng cường hoạt động thể chất và ăn uống lành mạnh sẽ giúp làm giảm tình trạng đề kháng insulin, từ đó hạ được đường huyết.
Chế độ ăn khoa học giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả
- Kiểm soát tốt đường huyết qua chế độ ăn: Nguyên tắc chung trong chế độ ăn khi bị rối loạn đường huyết vẫn là tăng cường lựa chọn thực phẩm lành mạnh, ít chất béo, giàu chất xơ
- giảm cân nếu thừa cân: Giảm 5 - 10% trọng lượng cơ thể nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì sẽ giúp làm giảm đề kháng insulin.
- Tăng cường hoạt động thể chất: Bạn nên dành tối đa 30 phút mỗi ngày để đi xe đạp, bơi lội, chạy bộ... đã được chứng minh làm giảm đáng kể nguy cơ bị bệnh tim mạch và tiểu đường.
- Tránh căng thẳng stress trong công việc và cuộc sống: Bằng cách tập thiền yoga hoặc nghe nhạc vào mỗi tối trước khi đi ngủ
- Ngừng hút thuốc lá, từ bỏ rượu bia
- Kiểm soát tốt huyết áp mỡ máu cao.
- Tác hại của đường với chức năng tình dục của đàn ông (Thứ năm, 16:35:09 30/07/2020)
- Bác sĩ cảnh báo loài vi khuẩn 'ăn thịt người' từ món... (Thứ tư, 13:02:06 08/07/2020)
- Những điều tuyệt đối KHÔNG khi sơ cứu nạn nhân bị dính axit (Thứ tư, 10:10:00 27/02/2019)
- Giá trị "dược liệu" của gạo không thể không tìm... (Thứ tư, 09:20:03 27/02/2019)
- 6 sự thật khủng khiếp về các loại tiết canh "Made in nhà... (Thứ năm, 16:20:07 21/02/2019)
- Ðiều trị thế nào hiệu quả khi bị côn trùng cắn, đốt? (Thứ năm, 14:15:04 21/02/2019)
- Chậu cây cảnh trên bàn làm việc giải tỏa stress, bạn có biết? (Thứ năm, 11:15:05 21/02/2019)
- Mẹ Nhật trị ho cho con bằng cam nướng đơn giản không ngờ (Thứ năm, 10:40:08 21/02/2019)
- 7 loại cây giúp ngon giấc nên có trong phòng ngủ nên trồng... (Thứ tư, 11:05:07 20/02/2019)
- Dùng sữa chua khi uống kháng sinh, nên hay không? (Thứ tư, 10:20:05 20/02/2019)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:03 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:07 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:04 12/02/2023